rövid combhúzó

Latin: M.. adductor brevis

• a combizmok áttekintéséhez
• az izomzat áttekintésére

bevezetés

A rövid combhúzó (musculus adductor brevis) a fésű és a hosszú combhúzó alatt fekszik.

Egyéb comb adduktorok:

• Fésű izom (M. pectineus)
• Hosszú combhúzó (M. adductor longus)
• Nagy combverő (M. adductor magnus)
• Karcsú izom (M. gracilis)

Megközelítés, eredet, beidegzés

Megközelítés: Csontos megerősítő csík a combcsont hátulján (Linea aspera)

Eredet: Alsó szeméremág (Ramus inferior ossis pubis)

Beidegzés: N. obturator

Hogyan edzik / összehúzzák az izmot?

A rövid combverő (Adductor brevis izom) erősítő edzésre készül, a következő gyakorlattal:

• Adductor gép

További információ: Súlyzós edzés

Hogyan feszül ez az izom?

A következő szakaszok vonatkoznak ezekre az izmokra:

• Fésű izom (M. pectineus)
• Hosszú combhúzó (M. adductor longus)
• Rövid combhúzó (M. adductor brevis)
• Nagy combverő (M. adductor magnus)
• Karcsú izom (M. gracilis)

A comb belső kinyújtásának két módja van. A sportoló kb.dupla vállszélesség, a lábujjak előre mutatnak. A testtömeg az egyik oldalra tolódik, így a nyújtandó oldal combja majdnem kinyújtva van. A felsőtestet függőlegesen kell tartani.

A második változat ülve történik. A talp összeér, miközben a térdeket a padló felé tolják.

A nyújtás alatt részletes információkat talál

funkció

A. Funkciója rövid combhúzó (Musculus adductor brevis) egy addukcióból áll (oldalt hozza a testhez) ban,-ben csípőizület.

A mozgás minden formájáról itt talál információkat A mozgás formáinak áttekintése