Anatómia-Lexikon

A nyaki gerinc (nyaki gerinc)

Szinonimák

Nyaki gerinc, nyaki csigolyák, nyaki csigolyák, nyaki test

anatómia

A nyaki gerinc (nyaki gerinc) a gerinc egésze, a gerincnek is nevezett része.
Jelenleg 7 nyaki csigolya van (csigolya cervicales), amelyek a fejet a csomagtartóhoz kötik. Míg az alsó 5 nyaki csigolyák szerkezetében hasonlóak, az első két nyaki csigolyák szerkezetük eltérő.
Az első, gyűrű alakú nyaki csigolya (atlasz) a fejről a nyaki gerincre való áttérést képviseli, ahol a gerincvelő a gerinccsatornába lép az agy meghosszabbításaként. A koponya felé van egy pár ízület (antlantocipitális ízület). A 2. nyaki csigolyának (tengely) van egy speciális jellemzője egy elülső csapnak (denz tengely), amely felfelé nyúlik az atlasz gyűrűjébe.

A nyaki gerinc gerinctesteit (nyaki gerinc) stabil sorban összekapcsolják. A gerinctesteket páros gerincoszlopok kötik össze a szomszédos csigolyákkal.
A gerinctestek között vannak a gerinc mozgékonyságának szempontjából fontos és a tengelyirányban ható erőket pufferelő csigák.
Számos ragasztás és izom fut a gerinctestek között, amelyek fontosak a nyaki gerinc mozgásának és stabilitásának szempontjából.

A nyaki gerinc illusztrációja

A nyaki gerinc ábrája: A - balról és B - elölről

Nyaki gerinc (piros)

Első nyaki csigolya (hordozó) -
Atlasz
Második nyaki csigolya (megfordító) -
Tengely
Hetedik nyaki csigolya -
A gerinc kiemelkedő
Első mellkasi csigolya -
I gerincvelő
Tizenkettedik mellkasi csigolya -
Csigolya mellkas XII
Első derékcsigolya -
Vertebra lumbalis I
Ötödik gerinc -
Vertebra lumbalis V
Az ágyéki keresztezett ínszalag-törés -
Hegyfok
Sacrum - Keresztcsont
Farokcsont - Os coccygis

Az összes Dr-Gumpert kép áttekintése megtalálható a következő webhelyen: orvosi illusztrációk

A nyaki gerinc oldalról nézve természetesen enyhe görbületű (Lordosis). A gerinc itt előre konvex, ívelt.

Az egyetlen nyaki csigolya egyből áll Gerinctestek (Corpus vertebra), a Gerincív (Arcus gerinc), 4 kicsi gerinces ízület (jobb és bal, felül és alatt), spinous folyamat (processus spinosus), keresztirányú folyamat és egy gerinces lyuk (foramen gerinc), melyeket a gerincívek alkotnak. Az egyetlen gerincoszlop gerincoszloka, a többi gerinclyukkal együtt, csontos csatorna, a gerinccsatorna vagy a gerinccsatorna (gerinccsatorna) alkotja.
A gerincvelő a gerinccsatornában fut, és felnőttkorban megközelítőleg a második deréktáji gerinctest szintjén végződik. A szomszédos gerinctestekkel (fent és lent) együtt kialakul a gerincvelő idegeinek kimeneti nyílása (csigolyák közötti foramen; neuroforamen).

Kinevezés egy hátsó szakemberhez?

Örömmel tanácsollak!

Ki vagyok én?
A nevem dr. Nicolas Gumpert. Ortopédiai szakember vagyok és a alapítója.
Különböző televíziós műsorok és nyomtatott sajtó rendszeresen jelentést tesz munkámról. A HR televízióban 6 hetente láthatsz engem élőben a "Hallo Hessen" csatornán.
De most már eleget jeleztünk ;-)

A gerinc nehéz kezelni. Egyrészt nagy mechanikai terhelésnek van kitéve, másrészt nagy a mozgékonysága.

A gerinc (pl. Sérvült korong, arc-szindróma, foramen stenosis stb.) Kezelése ezért sok tapasztalatot igényel.
A gerinc sokféle betegségére összpontosítom.
Bármely kezelés célja műtét nélküli kezelés.

Az, hogy melyik terápiával érik el a legjobb eredményeket hosszú távon, csak az összes információ áttekintése után határozható meg (Vizsgálat, röntgen, ultrahang, MRI stb.) értékelni.

Találhat engem a következőkben:

Lumedis - az ortopéd sebész
Kaiserstrasse 14
60311 Frankfurt am Main

Közvetlenül az online találkozókon
Sajnos jelenleg csak a magán egészségbiztosítóknál lehet egyeztetni. Remélem a megértését!
További információk rólam Dr. Nicolas Gumpert

A gerinc illusztrációja

Első nyaki csigolya (hordozó) -
Atlasz
Második nyaki csigolya (megfordító) -
Tengely
Hetedik nyaki csigolya -
A gerinc kiemelkedő
Első mellkasi csigolya -
I gerincvelő
Tizenkettedik mellkasi csigolya -
Csigolya mellkas XII
Első derékcsigolya -
Vertebra lumbalis I
Ötödik gerinc -
Vertebra lumbalis V
Az ágyéki keresztezett ínszalag-törés -
Hegyfok
Sacrum - Keresztcsont
Farokcsont - Os coccygis
I - nyaki gerinc (piros)
II - mellkasi gerinc (zöld)
III - gerincvelő (kék)

Az összes Dr-Gumpert kép áttekintése megtalálható a következő webhelyen: orvosi illusztrációk

Ábra gerinc

Keresztirányú folyamat
kimenő ideg
Gerinctestek
Spinous folyamat
Gerincvelő

A nyaki gerinc működése

A nyaki gerinc (Nyaki gerinc) hordozza a fejét. Ebben a tekintetben statikus szervként nagy jelentőséggel bír. A fej mozgását a nyaki gerinc is végzi.

A gerinc teljes mobilitása nagyszerű, bár csak viszonylag kicsi mozgás lehetséges az egyes gerinctestek között. A mozgás ezen kis tartományainak összeadásával az eredmény a nagy mozgás teljes tartománya.

A nyaki gerinc és különösen az alsó nyaki csigolyák biztosítják a legnagyobb mozgási szabadságot. Minden irányba mozgathatók. Elforgatás, hajlítás, dőlés, meghosszabbítás (dorsiflexion, dőlés) és oldalirányú dőlés (oldalsó hajlítás) lehetséges.
A nagy mozgástartományt elsősorban a gerincízületek teszik lehetővé, amelyek megközelítőleg vízszintes helyzetben vannak a nyaki gerincben.

A gerinc legkisebb funkcionális (mozgatható) egysége a mozgási szegmens. A mozgási szegmens alatt a két szomszédos gerinctest között, amelyek két gerincoszlopon keresztül kapcsolódnak egymáshoz, valamint a gerinctestek és az ezen a területen elhelyezkedő összes izomszerv, ligamentum és idegszerkezet között lévő gerincközi lemezről van szó.

Az izolált rendellenességeket gyakran egyetlen mozgási szegmensben találják meg (például elzáródások, sérvtárcsák). A gerincbetegség helyi leírásához az egyes gerinctesteket megszámolják, pl. HWK 5 az 5. nyaki csigolyára, BWK 9 a 9. mellkasi csigolyára, LWK 3 a 3. deréktáji csigolyára stb.
Ugyanaz a helyzet a csigolyáskorongokkal és a mozgási szegmensekkel. A HWK 4/5 leírása a 4. és 5. nyaki csigolya közötti mozgási szegmensre vonatkozik.

A gerincnek statikus szervként és mozgásszervként betöltött funkciója mellett egy másik fontos funkciója is van, mint a gerincvelő védelme és vezető szerve. A gerincvelő alapvetően az agy meghosszabbítását képviseli, ezért a központi idegrendszerhez is tartozik.

Olvassa el a témánkat: A gerinc bekötései

betegségek

A nyaki gerinc fájdalma nagyon gyakori. Ilyen esetekben a fájdalom nem-specifikus leírását nyaki gerinc szindrómának is nevezik. A hirtelen nyaki gerincpanaszok jellegzetes jele a fej, a torticollis ferde, enyhítő vagy kényszerhelyzete.

Lemezváltozások, pl. A nyaki gerinc megsérült korongja jellegzetes fájdalmat okozhat a karjában (cervicobrachialgia). Az intervertebrális korong kopás más formái (osteochondrozis), sérvült korong nélkül, egyre inkább egy műtárgy implantációjához vezetnek (korong protézis).

A gerincoszlopok kopásának súlyos jelei arc-szindrómát okozhatnak. Ez egy helyi klinikai kép, amelyet a nyaki gerinc mozgása és nyugalmi fájdalma, és ugyanakkor a nyaki gerinc korlátozott mozgása jellemzi. Gyakori a fej felé mutató fájdalom (cervicocephalgia).

A gerinccsatorna súlyos, kopással összefüggő (degeneratív) szűkítése a nyaki gerincben (a nyaki gerinc stenosis) károsíthatja a nyaki gerincvelőt, és a méhnyak mielopathia klinikai képéhez vezethet, amelyet az erő veszteség, valamint a karok és a lábak fokozódó bénulása jellemez. Ezekben az esetekben a gerincvelő nyomásának enyhítésére (dekompressziójára) és általában merevítési műveletre (spondylodesis) is szükség van.

A gerinctest csúszása (spondylolisthesis), amely gyakran a gerincvelő gerincén fordul elő, csak a nyaki gerincben fordul elő degeneratív változások miatt.

Az ártalmatlan, de nagyon gyakori nyaki gerinc- és nyaki fájdalmakat izomfeszültség okozza. Az izomfeszültség gyakran a belülről vagy kívülről kiváltott stresszreakció kifejezése.

Nyaki gerinc diszkomfort

A panaszok kár A nyaki gerinc oka lehet Magasság lokalizáció a rendellenesség.
Attól függően, hogy mely panaszok merülnek fel, gyakran következtetéseket lehet levonni a nyaki gerinc azon részéről, amelyben a károsodás fennáll.
Erő fejfájásamelyek a fej hátsó részétől a homlokig terjednek, a felső terület a nyaki gerinc. Ugyanez vonatkozik Csípés vagy zsibbadás a fej és a homlok hátsó részén. A panaszok elsősorban a Vállfájdalom és problémák oldalsó emelés A kar karjaiban az oka zavar lehet a 4. / 5. Gerinces test fekszik. Minél mélyebben ülnek az érintett gerinctestek, annál lefelé mutatnak a panaszok. A Az 5. / 6. Zavar Nyaki csigolya ezért érzékszervi rendellenességekig terjedhet hüvelykujj és mutatóujj előfordul, és a Hajlás a könyökízületben le van tiltva. Kár a 6./7. Nyaki csigolyák szenzoros zavarokat is okozhatnak a kéz hátsó része és a hátralévő ujjak. A könyökízület meghosszabbítása szintén korlátozható.

Ezeknek a panaszoknak természetesen más okai is lehetnek. Lépni Érzékszervi zavarok vagy A bénulás jelei további magyarázatért orvoshoz kell fordulni.
Ha nyaki csigolyát blokkolnak, a gyógytornász vagy Csontkovács segít eloszlatni az akadályt. A tünetek ezután általában azonnal megszűnnek.
Kerülni kell a blokkolt csigolyák illetéktelen kísérleteit, mivel ez súlyos sérüléseket okozhat.
A panaszokat gyakran a következők is okozzák: feszült izmok váltott. Ebben az esetben segítsen Masszázsok, hőkezelések vagy izomlazító gyógyszereka fájdalom enyhítésére.
A panasz A nyaki gerinc herniated korongja Ennek alapján az orvosnak el kell döntenie, hogy a konzervatív terápia ez egy lehetőség. Egyébként a műtéti beavatkozás szükségessé válnak.

Megelőzésként tanácsos a mindennapi életben elegendő testmozgást biztosítani. Nyújtó és erősítő gyakorlatok megakadályozzák a kopás jeleit és a nyaki gerinc sérüléseit, de jelentősen enyhíthetik a meglévő tüneteket.

A nyaki gerinc fájdalma

A nyaki gerincfájdalmat is nevezik Nyaki gerinc szindróma, amelyet röviden nyaki gerinc szindrómának neveznek. Ez a kifejezés a nyaki gerinc összes fájdalomviszonyának együttes kifejezése, amely a karokba vagy a vállakba is sugárzhat.

Okoz:
A nyaki gerinc szindróma számos oka lehet. A tartománytól kezdve akut fájdalom által Feszültség a nyak és a nyaki izmok A gerincízület elzáródása egészen Változtatások a Sávmosók, szalagok vagy Gerinctestek.
Különösen a csont rendellenességek veleszületett lehetnek (például Gerincferdülés) vagy kopás miatt.
Ez a nyaki gerinc szindróma akut oka Hajhártya-trauma, amely leginkább a Autóbalesetek akkor fordul elő, amikor az utas fejét először előre dobják, majd a fejtámla ellen.
Szintén gyulladásos betegségek nyaki gerinc szindrómát okozhat. Ide tartoznak például a következők: Rheumatoid arthritis, a ankylosing spondylitis és a spondylitisvagy Spondylodiscitis. Betegségek, amelyek például a csont anyagát érintik csontritkulás vagy osteomalacia, fájdalmat is okozhat a nyaki gerincben. Csontritkulás esetén a fájdalmat általában a következők okozhatják: másodlagos behatolások A gerinctestek törései (törések).
Végül, de nem utolsósorban, a nyaki gerinc szindrómát a nyaki gerinc környékén kialakuló daganatok vagy más ottani kolonizációk is okozhatják Daganatok okozott.

Tünetek:
A nyaki gerinc fájdalma kiterjedhet a Karok, vállak és a A lapocka területe sugárzik. A fej forgatása gyakran korlátozott és fájdalmas, különösen, ha az oka a gerincízületek vagy a feszült nyaki izmok eldugulása.

Terápia:
A nyaki gerinc akut fájdalma miatt Feszültség segíthet a feszült izmoknál helyi kábítószerek beszivárogni. Ez például származhat Háziorvos tenni. Az érzéstelenítőt a nyaki környék izmaiba injektálják különböző pontokban. Az érintett személy általában gyors javulást érez. Az érzéstelenítő a A fájdalomhoz kapcsolódó rossz testtartás Kerülni kell, hogy a tünetek ne tovább romjanak. Szintén melegség és masszázsok meglazíthatja a nyaki feszültséget. Súlyosabb ok esetén egyéni alapon kell eldönteni, hogy melyik terápiás intézkedés megfelelő. Gyakran egy képalkotás egy MRI vagy CT oly módon, hogy a kezelőorvos beolvassa a tünetek pontos okát.
Ha degeneratív változás következik be a nyaki gerincben, és a konzervatív terápiás intézkedések már nem segítenek, akkor szükség lehet egy műtéti beavatkozás gondolkodni kell.

A Hajhártya-trauma a baleset után hosszú ideig fájdalmas lehet. Az embereknek azonban nem szabad tartaniuk nyakukat konvulzív módon vagy a Nyakfodor nyugodjon meg, de eleinte óvatosan mozogjon. A teljes immobilizáció károsnak bizonyult a tüneteknél.
Fizioterápiás gyakorlatok is lehet fájdalomcsillapítók gyors gyógyulást okozhat.

Kinevezés egy hátsó szakemberhez?

Örömmel tanácsollak!

A gerinc nehéz kezelni. Egyrészt nagy mechanikai terhelésnek van kitéve, másrészt nagy a mozgékonysága.

Találhat engem a következőkben:

Lumedis - az ortopéd sebész
Kaiserstrasse 14
60311 Frankfurt am Main

Közvetlenül az online találkozókon
Sajnos jelenleg csak a magán egészségbiztosítóknál lehet egyeztetni. Remélem a megértését!
További információk rólam Dr. Nicolas Gumpert

A nyaki gerinc herniated korongja

A nyaki gerinc herniated korongja valószínűbb Ritka (az összes sérült korong kb. 15% -a).
A leggyakoribb a herniated korong Ágyéki gerinc, mivel ez még hangsúlyosabb. Ha a nyaki gerincnél van herniated korong, ez elsősorban a következőket érinti idősamelyek a nyaki gerinc jelentős kopásának jeleit mutatják.
Által A porc kopása, A szalag meglazítása és a izomgyengeség egy ilyen sérvvel lemezt a nyaki körzetben részesítenek előnyben.
Egy másik ok az Sérülésamelyekben erőteljes erők hatnak a nyaki gerincre. Ez a csigolyák közötti belső tömeg kiürüléséhez is vezethet (Süllyedés). A leggyakoribb a csigolyák közötti lemezek 5. és 6., vagy a 6. és 7. Az érintett gerinctestek.
Nem ritka, hogy herniated korong fordul elő a nyaki gerincben állandó rossz testtartás például a folyamatosan zsúfolt testhelyzetben. Ez gyakran érinti az embereket, akik kevésen mozognak, például a hivatal dolgozzon, és ezért üljön hosszú ideig, és tartsa továbbra is a fejét. Hosszú távon ez a csigolyák közötti korongok károsodásához vezethet. Használat közben gyorsabban elszakadnak, és az intervertebrális tárcsa belső tömege felduzzad. Ez megnyomja a bosszantamelyek kinyúlnak a gerinctestek között, okozva a sérvült korong klasszikus tüneteit.

Tünetek

A nyaki gerincnél lévő sérvült korong különböző tüneteket okozhat az esemény helyétől és súlyosságától függően.
Jellemző panaszok:

nyilalló fájdalom az idegek táplálkozási területén, amelyet a diszlokált tárcsa tömege szorít fel
A bőr szenzoros rendellenességei a váll vagy a kar területén
Kopogtató fájdalom a sérült lemezen
fájdalmas A mobilitás korlátozása a nyaki gerinc.
A motoros készségek korlátozása bénulásig

A legrosszabb esetben a sérvült korong parapleggiát is okozhat, ha megnyomja a gerincvelőt. Ez azonban ritka, különösen a nyaki gerinc esetében.

Diagnózis

A nyaki gerincnél lévő sérvvel lemezt a legmegfelelőbben lehet diagnosztizálni.
Az MRI egy sugárzásmentes vizsgálat, amely rétegképeket készít a nyaki gerincről.
A témával kapcsolatos további információk a következő címen találhatók: A nyaki gerinc MR

terápia

Ha lehetséges, a sérvvel borított korong lesz a nyaki gerinc konzervatív kezelt, tehát azt akarja sebészet Kerülje, ha lehetséges. Ebben az esetben például használják Fájdalomcsillapító, izomlazító gyógyszerek (Izomlazító szerek) és fizikoterápia. Speciális gyakorlatok a nyaki izmok számára (például Vissza az iskolába) a legtöbb esetben a megfelelő fájdalomcsillapító gyógyszerrel kombinálva a tünetek megfelelő javulását eredményezheti, hogy a műtét elkerülhető legyen.

Ha ezek a konzervatív intézkedések nem elegendőek, mérlegelni kell a műtéti beavatkozást (a sérvült korong műtétét). Az olyan herniated korongok esetén, amelyek már bénulás tüneteihez vezettek, a műtétet általában közvetlenül hajtják végre.
A műtéti beavatkozás gyakran a Gége elölről megválasztva. A sebész a nyaki gerincig halad, kihúzza a meghibásodott csigolyátárcsát, és egy a nyaki gerinc mesterséges korongja vagy cseréljen ki egy távtartót. Távtartóként például a Titán kosár tálaljuk, amelyet a régi csigolyák tárcsa helyére lehet tenni és csonttömeggel megtölteni.

A nyaki gerinc herniated korongjának kezelése
és
A nyaki gerinc herniated korongának műtét

megelőzés

A nyaki gerinc megsérült korongjának elkerülése érdekében a megfelelő fizikai aktivitás tiszteletben kell tartani. A mozgás fontos, hogy elkerüljük az egyoldalas stresszt a csigolyákról. Ily módon a csigolyák közötti korongok kevésbé vannak megterhelve, és nem szakadnak el olyan gyorsan. Az edzésnek a nyaki izmokat is védő hatása van, mivel az izmok stabilizálják a nyaki gerincét. célzott Relaxációs és erősítő gyakorlatok ezért a nyak számára különösen alkalmasak kevés mozgással és egyoldalú stresszes helyzetekben élők számára (PC-munka).

Megcsípődött ideg a nyaki gerincben

A szorított ideg nagyon stresszes és fájdalmas.

A szorított ideg nagyon fájdalmas lehet.
A feszült izmok gyakran oka. A nyaki gerinc területén izomkeményedés merülhet fel például a helytelen testtartás vagy a túlzott feszültség miatt, valamint a nyaki gerinc kopása miatt.
Ha ez nyomást gyakorol az idegre, lövésekhez és súlyos fájdalomhoz vezethet. A megfelelő ideg (dermatom) táplálékterületén bizsergő érzés vagy zsibbadás is előfordulhat.
A kipirulást vagy zsibbadást különféle okok válthatják ki.
Ha gyanúja, hogy herniated korong a tünetek oka, javasoljuk témáinkat:

Zsibbadtság, amely a sérvvel lemezt jelzi
és
Csípő érzés a sérvült korong jeleként

Sok ember határozottan feszíti a nyakat és a vállát. Ennek megfelelően az irritált vagy szorított idegek tünetei gyakoriak. A fej és a nyak területén ez gyakran fej- vagy nyaki fájdalomhoz vezet, amely áthatolhat a karok vagy a hát felső részén.
Ha az ok a feszült izmokban rejlik, akkor a meleg, izomlazító és fájdalomcsillapítók segíthetnek enyhíteni a tüneteket. Ennek eredményeként az érintett személy kevésbé vesz részt a védő testtartásban, ami egyébként a tünetek további súlyosbodásához vezethet. A feszültséget célzott masszázsokkal lehet felszabadítani. Ennek a jövőbeni megelőzése érdekében tanácsos rendszeres lazító és erősítő gyakorlatokat végezni a nyaki és a vállizmokra.

Több erről: Megcsípődött ideg

Állítsa be a nyaki gerincét

Nál nél halasztani vagy zárolt Csigolyák ízületei A nyaki gerinc területén nem szabad megpróbálni saját kezdeményezésére korrigálni az eltérést. Ez nagyon veszélyes lehet, mivel fontos a nyaki környékén, a csigolyák közelében Hajók irány agy elfutni. A legrosszabb esetben a nem megfelelő kezelés károsíthatja ezeket az edényeket. Az eredmény a vérzés. Lehetséges, hogy ezek is egyek ütés akkor vált ki, amikor az agy az ellátóedény megsérülése miatt többé nem kap megfelelő vért.
A kiegyenesítés és az ütések előfordulása közötti kapcsolatot azonban tudományosan nem igazolták. Ha azonban a nyaki gerinc eltömődött, feltétlenül kérjen szakembert (Csontkovács) meglátogatni. Ez lehet Ízületi felületek Igazítsa őket optimálisan egymáshoz, és állítsa vissza a helyes helyzetet egy rövid, gyors impulzussal az ízületnél. Ezt a módszert nevezzük "Manipuláció" jelölték ki. Minél jobban elsajátítja ezt a technikát, annál kevesebb erőt kell alkalmaznia, és annál kevésbé valószínű bosszant, Hajók vagy Sávszerkezetek megsérülni. Tól től "Beállítani„Az ember azonban nem beszél kiropraktikában. Ez csak egy Feküdési idő, mivel valójában nem csak elmozdult csigolyát jelent A kis gerinces ízületek elzáródása cselekszik. A repedés, amelyet gyakran lehet hallani az elzáródás felszabadításakor, az ízületi felületek széthúzása okozza.
Fontos, hogy a blokkolt gerinc ízületek manipulálása előtt értékelhető legyen Röntgenkép készült. A terapeutának ez az egyetlen módja annak, hogy kizárja a súlyos betegségeket, például a gerincdaganatokat, amelyekkel semmilyen körülmények között nem szabad manipulálni. Ez komoly komplikációkat okozhat. Csak akkor lehet elvégezni a manipulációt, ha a panaszok ilyen komoly okai kizárásra kerülnek.

Csiszoló nyaki gerinc

A nyaki gerinc ropogó zajai különböző okokból származhatnak.

A fej megfordításakor bizonyos mértékig a repedési zaj normális, mivel az egyes nyaki csigolyák között elhelyezkedő kis gerinccsuklók egymás felé tolódnak. Ez ilyen zajokhoz vezethet. Ez inkább egy homokos dörzsöléstehát lehet a Elhasználódás a nyaki gerinc cselekedete. Átmennek a nyaki csigolyák Rossz testtartás vagy túlzott stressz Ha túl sokat használnak, akkor ez hosszú távon is megtörténhet A porc kopása az ízületi felületeken, majd a csontsérüléseknél is. A kopott porcdarabok vagy kiálló csontok a fej elforgatásakor összeroppantást okozhatnak.

Ezért értelme lehet a tünetek orvosi tisztázásának. Ilyen esetben célzott fizioterápiás képzésa nyaki izmok erősítése. Ez jobban stabilizálja a nyaki gerincét és megakadályozza a további károkat.