memória

meghatározás

A memória az emberi agy azon képessége, hogy információt tároljon, és későbbi időpontban képes legyen visszakeresni azt. Az információ beszerzéséhez szükséges idő nagyon változó lehet, ezért az egyik különféle típusú memória különbözik. Ezenkívül a memória több egymást követő lépésből áll, amelyek célja a tényleges érzékszervi benyomás kiszűrése és tárolható formává tétele, A kapcsolatok az agyban létrehozni és később újra felhívni őket.

Ma tudjuk, hogy a memória fő szereplői a több mint 100 milliárd idegsejt, amelyek alkotják az agyunkat. Ezek nem tárolnak képeket vagy formákat, hanem elektromos impulzusok és hírvivő anyagok sorozatán keresztül kommunikálnak egymással oly módon, hogy emlékeink ismét az eredeti képként jelenjenek meg az emberi szem számára. Attól függően, hogy milyen erős ez a kapcsolat az egyes idegsejtek között és milyen gyakran hívják fel, ez az emlékezet is tartósabb, mint mások.

Rövid távú memória és hosszú távú memória

A memória valószínűleg a leggyakoribb megkülönböztetés a rövid és a hosszú távú memóriára való felosztás. Ahogy a neve is sugallja, az információkat csak rövid ideig tárolják a rövid távú memóriában. A hosszú távú emlékezetben viszont hosszabb ideig egész életen át.

Rövid távú memória esetén különbséget kell tenni az ultra rövid távú memória között is. Ez csak néhány másodpercre menti az érzékszervi benyomásokat, például hogy emlékezzen a mondat elejére, amíg az ember nem fejezi be. Alternatív megoldásként a memória ezen formáját szenzoros memóriának is nevezik, mivel itt elsősorban az elsődleges szenzoros benyomásokat tárolják.
Van működő memória is, amely egyben a rövid távú memória is, amelyben az információkat egy kicsit hosszabb ideig tárolják. Jellemző példa erre a napi célok, amelyeket reggel állít fel, és ne felejtsd el egész nap, de a következő napokban gyorsan eltűnnek a memóriából.

Kétféle típusú hosszú távú memória is létezik. Az epizódikus memória olyan információkat tárol, amelyekről tudomásunk van. Ide tartozik például a fontos életesemények és a személyes életünk története.
A szemantikai memória viszont tárolja az általános tudásunkat, amelyeket bármikor felhívhatunk, bár erről nem tudunk minden pillanatban. Erre példa a fővárosok neve, a szavak jelentése és a híres emberekkel kapcsolatos tények.
Különbséget kell tenni az eljárási memória között is. Ez elsősorban a már megtanult mozgások sorozatáért felel, amelyeket öntudatlanul bármikor megismételhetünk. Ennek tipikus példája a kerékpározás, amelyben az agy tudattalanul veszi át a megfelelő izmok irányítását a megfelelő időben.

További információ a témáról a weboldalunkon Rövidtávú memória és Hosszú távú memória

Hogyan működik a memória?

Annak érdekében, hogy új információkat tárolhassunk, egy ingernek először meg kell érnie egy szenzoros cellát. Ez akár tehet vizuálisan, akusztikailag vagy tapintható és gerjeszt egy szenzoros sejtet elektromos impulzus kiváltásával. Ezt az energiát ezután elektromos impulzusként is eljuttatjuk neked Idegsejt – más néven neuronnak hívják - továbbítják az agyhoz.
Az agyban az idegsejtek az ún szinapszisok egymással kapcsolatban. Ezek a rések két idegsejt között, amelyeken keresztül hírvivő anyagok segítségével kommunikálhatnak egymással. Attól függően, hogy hány ilyen szinapszis izgatott, és melyik kombinációban történik ez, az új információkat ennek megfelelően tárolják.

Miután ez megtörtént, ezeket az információs hálózatokat újra aktiválni lehet, például tanulással és ismétléssel, és hosszabb ideig maradhatnak a memóriában, mint a kevésbé használt szinapszis kapcsolatok. Szintén a Az érintett szinapszisok száma fontos szerepet játszik az emlékben. Minél többet aktiválnak, annál erősebb a memória, és ezt az információt bármikor megkönnyítjük.
Hasonló a felejtés folyamatához. A kevésbé használt információs útvonalakat felváltják az új, gyakrabban aktivált szinapszis kapcsolatok, és bizonyos mértékig az új információk "felülírja."A régi tartalom általában nem veszik el teljesen, hanem az agy számára rosszabbá válik, vagy egyáltalán nem érhető el.

A kutatás jelenlegi állása szerint a rövid távú memóriában levő folyamatok hajlamosak egymásra épülni biokémiai ingerek a szinapszisokban, míg a hosszú távú memóriában a folyamatok általában a szinapszisok hosszú távon megváltozott. Ez a folyamat más néven ismert Hosszú távú potencírozás.

Hogyan javíthatom a memóriát?

A memóriavesztés ellensúlyozására és az agy memóriakapacitásának javítására számos módszer létezik. Ez hasznos lehet olyan élethelyzetekben is, amikor sok mindent egyidejűleg szem előtt kell tartania, és gyorsan elveszítheti a dolgok nyomon követését.
Az agy gyakorlása a legjobb gyakorlat igényes feladatok újra és újra kihívást jelentni. A mindennapi életben ez valószínűleg kombinálható a munkahelyen. Összetettebb feladatok megoldása vagy Több felelősségvállalás A modern tanulmányok szerint pozitív hatással van a memóriára, és egy a Alzheimer-kór megvédeni. Az is Fenntartja a társadalmi kapcsolatokat A szoros barátságok pozitív kihívások az agy számára, és javíthatják az emlékezetet. Mivel a másokkal folytatott társadalmi interakcióban gyakran új társulások merülnek fel, a régi emlékeket visszahívják, vagy a konfliktusokat megoldják. Mindez a memória edzésére szolgál.

Ezen felül, keresztül rendszeres testmozgás az agy teljesítménye és ezáltal a memória javítható. Szintén a Bizonyos alvási és étkezési szokások megváltozása javíthatja a memóriát. Például ismert, hogy a jó éjszakai alvás elengedhetetlen a teljesítményhez és mindenekelőtt az agy memóriájához. Még egy kis pihenés is segíthet az új információk megszilárdításában.

Bizonyos ételek különféle tanulmányokban pozitív hatással voltak a memóriára. Általános szabály - nem csak az emlékezetre - egy egészséges és kiegyensúlyozott étrend mint az egészség nagyon fontos pillére, amelyet tetteinkkel közvetlenül befolyásolhatunk. Ezenkívül kimutatható, hogy bizonyos típusú zöldségek fogyasztása pozitívan befolyásolta a vizsgált alanyok memóriáját. Közöttük voltak Fejes káposzta, brokkoli és spenót képviselteti magát. A különféle bogyókról azt mondják, hogy különösen jók a hosszú távú emlékezethez. Különösen a Áfonya ezt a hatást be lehet bizonyítani.
A mérsékelt fogyasztása koffein egy másik vizsgálatban a teszt alanyok memóriáját is javította a placebo csoporthoz képest. Sokat 200 mg koffein – ami körülbelül három-négy eszpresszópohárnak felel meg - néhány órával a bevétel után pozitív hatással volt a vizsgált alanyok memóriájára.
Az ellenkező hatást a fogyasztás okozhatja alkohol generálni kell. Úgy tűnik, hogy ez az anyag nemcsak rövid idő alatt memóriavesztést okoz, részeg állapotban, hanem tartós memóriakárosodást okoz, ha azt rendszeresen hosszú ideig veszik be.

Hogyan képesek edzeni az emlékezetem?

A memória és az agyi erő különféle módszerei is léteznek dolgozzanak ki és esetleg akár javul. A közös az új, korábban ismeretlen feladatok kihívása. A memória-képzés alternatívájaként olyan kifejezések, mint a Agy kocogás vagy Agy meditáció használt. Mindegyik edzőegységeket jelöl, amelyek célja a természetes öregedés és ezzel a memória teljesítményének romlása ellensúlyozása.

Az amnézia aktív leállításához új idegsejteket kell stimulálni az agyban, ezáltal aktiválva az egyébként kevésbé aktív területeket, vagy új kapcsolatokat létesítve az agyi régiók között. A tiszta memorizálásnak nincsenek ezek a következményei, ezért csak az agy tartóssági gyakorlata.
Másrészt a gyakorlatok, amelyekben aktívan új kontextust kell létrehozniuk, nagy hatással vannak koncentráció Hosszú távon még a memória teljesítményének javítására is szükségük van. Ha most adaptálja a gyakorlatokat a mindennapi életéhez, az edzés hatása általában ott is érezhető. A szemléltető példa a következő: Míg a számsorozatok vagy városnevek makacs memorizálása agyi futásnak tekinthető, az interaktív módon kihívást jelent a memória, például a szokásos munkavégzés és a kitérő elhagyása révén. vagy fordítsa fejjel lefelé a szokásos magazinot, és fordítva olvassa el. A lényeg az, hogy időnként áttörjük az ismerős tevékenységeket és folyamatokat, és kreatívan változni.

Is tanulni új nyelv jó emlékezetképzés lehet idős korban. Mindenekelőtt az a nyelv, amely a következő nyaralásánál használható, ideális. Egyrészt ez segíti a motivációt, másrészt az agy számára sokkal könnyebb tárolni azokat a dolgokat, amelyek hasznosnak bizonyulhatnak.
De szintén Érzelmek és képek itt hasznos lehet. Ha valaki jól érzi magát, az agyát több hírvivő anyag elárasztja, amelyek jelentősen javíthatják a tanulási folyamatot. Számos memória oktató támaszkodik a memória tartalma és a képek közötti kapcsolatra is, amelyet például nevezhetünk komponált történet jobb, mint a bevásárló listán szereplő egyes tételek.

A megfelelő memória-edzés megválasztásának fontos kritériumának az kell, hogy legyen a felhasználó egyéni teljesítménye számával. A túl egyszerű feladatok gyorsan kielégítő igényeket és így unalomhoz vezethetnek, míg a túl nehéz feladatok frusztrációt okozhatnak. A fáradtság a nehézségek jó jelzője lehet. Az enyhe fáradtság például nehéz feladatok után azt jelzi, hogy az agy dolgozik, és ezért edzett.
Ezenkívül biztosítani kell, hogy a gyakorlatok ne legyenek monotonak és elegendőek fajta elérhető. Egyrészt ez növeli a motivációt, másrészt azonban mindig kihívást jelent különböző agyrégiók megtudja, mi lehet kritikus az agy teljes teljesítménye szempontjából.

Törölhet egy memóriát?

Állatkísérletek során bizonyos anyagokat már felhasználtak patkányok egyedi memóriatartalmának törlésére. Ez arról szólt Félelem reakciókhogy az állatoknak van bizonyos stimulusa (itt egy aktuális ösztönző) kifejlesztett. Ha azonnal utána befecskendezték őket a gyógyszerrel, elvesztették a félelem a veszélytől, amelyet a saját testükben korábban tapasztalták.
Ez az eset áll fenn az embereknél csak korlátozott mértékben alkalmazandó, mivel a stresszes események általában tovább vannak a múltban, ezért kívülről nehéz manipulálni. A vizsgálatok keretein belül egyedi esetekben a A poszttraumás stressz zavar bizonyos gyógyszerek beadásával kissé csökkenthető, de ez még nem eredményez átfogó terápiát.

Valamivel megalapozottabb a viselkedésterápiás eljárás, amelynek során megakadályozható az egyes memóriatartalmakhoz kapcsolódó érzelmek, és így hagyható, hogy a memória önmagában elhalványuljon. Erre példa lehet olyan betegek, akiknél a traumatikus tapasztalat és azóta olyan súlyos fizikai tünetek voltak, mint pl félelem, izzadás, szédülés vagy akár pánik szenvednek, amint felidézik az emlékezetet.
Bizonyos gyógyszerek szabályozott módon történő szedésével (mint például a béta-blokkolók) Bizonyos esetekben már lehetséges volt a tünetek e csoportjának leválasztása a tényleges memóriától, ezáltal csökkentve a memória erejét és erejét. Ez nem teljesen elveszik, hanem csak elhalványult, rossz memóriaként marad meg.
Vannak olyan szolgáltatók is, akik állítólag használnak hipnózis Az emlékek törlése. Ezek többnyire olyan eljárások, amelyek során az emlékezet érzései és reakciói konstruktív módon megváltoznak, és így a a memória eltérő kezelése képzett.

A memória manipulációjának minden módja közös, hogy etikailag nagyon ellentmondásosak, és sok kritikával rendelkeznek, akik küzdenek ezen intézkedések ésszerűségével és igazolhatóságával.
Tartós agykárosodással járó súlyos balesetek összefüggésében, a A memória tartalmának elvesztése (úgynevezett amnézia) belép. Az elülső lebeny károsodása különösen súlyos. Vannak olyan esetek is, amikor csak egy nagyon magas stresszszint vagy traumáló élmények úgy tűnik, hogy az érintettek emlékezete törlődik. A tudatalatti és a különféle elnyomás-mechanizmusok egyaránt nem jelentéktelen szerepet játszanak. Az agyszövet sérülése ezekben az esetekben nem kimutatható.

Kérjük, olvassa el oldalunkat amnézia.