Hideg fürdő

bevezetés

A hidegfürdő olyan fürdő, amelynek célja a megfázás tüneteinek visszaszorítása és enyhítése. Különösen hatékony, ha hidegfürdőt vesz a hideg kezdetén. Ily módon a panaszok megállíthatók, még mielőtt ténylegesen megkezdenének. A hidegfürdők tiszta víz lehet, de illóolajok is hozzáadhatók. Ezeknek kóstoló és gyulladáscsökkentő hatásúaknak is kell lenniük, és így erősíteniük kell a hideg fürdő működését.

Mikor van értelme a hideg fürdőnek?

A hidegfürdőt különösen akkor kell használni, ha a hideg még csak kezdődik. Orr- vagy torokfájás lehet az első tünet. A hideg fürdő hatásos lehet a fejfájás és a hideg láb esetén is. A fürdő melege erősíti a szervezet védekező képességét, és így támogatja az immunrendszert a lehetséges kórokozók elleni küzdelemben.

A hozzáadott illóolajok kifejleszthetik hatásukat a baktériumokkal szemben is. Ezen felül enyhítik a kezdeti tüneteket. Például a nyálka oldatához való hozzájárulással az illóolajok megfosztják a kórokozókat szaporítóhelyüktől és enyhíthetik ezért a megfázást. A meleg hideg fürdő rövid időre mesterséges lázba teheti a testet, mivel a testhőmérséklet a fürdőn keresztül emelkedik. Ez részlegesen megöli a baktériumokat és a vírusokat, így már nem árthatnak a testnek.

Ha már valódi hideg szenved, akkor részleges fürdőkádot is igénybe vehet. Ezek általában egy vagy két testrészre korlátozódnak, például mindkét karra, és inkább a pihenésre szolgálnak. Az érintett kis felület miatt ezeknek a kardiovaszkuláris rendszernek nincs ilyen nagy hatása, ezért nemcsak a nátha kezdeti szakaszában végezhetők el.

További információkért lásd: Mikor kell orvoshoz fordulnom megfázással?

Mikor ne vegyen hideg fürdőt?

Kerülje a hidegfürdőt súlyos hideg tünetek esetén. A láz egyértelmű jele annak, hogy a fürdő elsöprő. A hidegfürdővel is óvatosnak kell lennie, ha megfázott vagy köhögött. A végtagfájdalommal járó influenza szintén olyan helyzet, amikor nem szabad hideg fürdőt venni. Megfázás és az influenza gyengíti a keringést. A meleg hideg fürdőnek azonban valóban a véráramot kell elindítania. Ha a keringés már gyengült, ez meglehetősen kontraproduktív, és emellett növeli a betegség érzését.

Alapvetően a gyenge szívű embereknek sem szabad hidegfürdőt venniük. A nyitott sebek, különösen ha érrendszeri betegség vagy cukorbetegség miatt rosszul gyógyulnak, szintén ellenjavallták a hidegfürdőket. Hasonlóképpen, ha gyenge vénák és varikozusok, ne vegyen hideg fürdőt. Néhány ember allergiás bizonyos illóolajokra is. Általános szabály, hogy hidegfürdőt is vehet igénybe, de az illóolajat óvatosan kell választani, vagy pedig teljesen el kell kerülni.

Több erről: A különbség az influenza és a megfázás között

Milyen hatással lehet a hideg fürdőre?

A hideg fürdő elsősorban melegén keresztül működik. Egyrészt ez „mesterséges” lázot okozhat, ami azt jelenti, hogy a testhőmérséklet megemelkedik. Ez segít az immunrendszernek megvédeni magát a kórokozók ellen. Ezen felül a meleg elősegíti a bőr és az izmok vérkeringését. Ily módon megelőzhető a végtagok fájdalma, mivel nem olyan sok a kontrollált kórokozók bomlástermékei tárolhatók ott. Mindaddig, amíg a hideg a korai stádiumban van, a hidegfürdő jótékony hatással van a szív-érrendszerre is, így az érintett személyek utólagosan fittebbnek érzik magukat. Ezen felül a hideg fürdő melegének köszönhetően pihentető és stresszoldó hatással rendelkezik. Ez erősíti a test immunvédelmét is.

A fürdő-adalékanyagok, például az illóolajok szintén elősegítik ezt a pihentető hatást. Ezen felül általában antibakteriális anyagokat tartalmaznak, amelyek csökkenthetik a kórokozók támadási képességét. A meleg gőzök belégzésével a nyálkahártyákat megnedvesítik, ami növeli ellenállásukat. Ezenkívül az illóolajok kócsapó hatásúak is lehetnek. Ily módon a hörgők ismét kiszabadulhatnak a nyálkahártyáról, a melléküregek ismét kinyílnak, és az orr már nem fut olyan erősen.

Fürdősók is hozzáadhatók a hideg fürdőhöz. A légutakban kócos és gyulladáscsökkentő hatással is rendelkeznek.

Esetleg ezek is érdekelhetnek: Megfázás és szaunák - mit kell vigyázni

Hogyan csinálj magad hideg fürdővel?

Önmagában hideg fürdőzés nem nehéz. A fürdőhőmérő a legalkalmasabb segédeszköz. Hagyja a vizet a kádban, opcionális részleges fürdés céljából csak a mosogatóban vagy egy tálban. A vízhőmérsékletet ezután a fürdőhőmérővel ellenőrizni kell. A hőmérséklet 32 ​​és 38 ° C között legyen, ami a legjobban. Ha nincs kéznél hőmérő, beállíthatja a hőmérsékletet csak érzés alapján. Ha kétségei vannak, kezdje egy kicsit hidegebb vízzel, és lassan növelje a víz hőmérsékletét, amíg kényelmes. Ezután fürdõtermékek, például illóolajok és fürdõsók adhatók hozzá. Alternatív megoldásként hideg teát is öntsen a fürdővízbe, vagy igyon egy csésze hideg teát a káddal. A hideg fürdő időtartama általában tíz és húsz perc. A fürdőt azonban le kell állítani, ha rosszul érzi magát vagy keringési problémái vannak.

A fürdő után fontos lassan felállni és óvatosan kilépni a kádból. Akkor feltétlenül alaposan szárítsa meg magát. A hideg fürdő melege miatt a bőr különösen jól ellátott vérrel, ami gyors hőveszteséghez vezethet. Ezért kell melegen öltözni a fürdő után, és egy ideig pihenni. Mivel a meleg víz egy kicsit kiszáradhat a bőrön, hidratáló krémek is felvihetők.

Milyen hideg fürdők vannak?

Hidegfürdővel különbséget kell tenni a klasszikus teljes fürdő, a háromnegyedes fürdő és a részleges fürdő között.

A leghatékonyabb, de a leginkább fárasztó a test számára a teljes fürdő. Sok fürdőkád mérete miatt azonban általában csak háromnegyedes fürdő lehetséges. Vagy a karok vagy a lábak ki vannak hagyva a fürdőből, vagy egymás után a vízbe kell merülni. A helyes részleges fürdő kizárólag a karok vagy a lábak számára készült. Ezek közel semmilyen módon nem károsítják a keringési rendszert, de mégis pihentető hatásúak, és illóolajok hozzáadásával pozitív hatással lehetnek a légutak megfázására is. Más vízkezelésekkel ellentétben a hideg fürdő mindig meleg.

A meleg és hideg öntés váltakozó kádja túl sok terhet ró a testre a hideg kezdetének szakaszában. Opcionálisan hozzáadhat különféle funkciókkal rendelkező illóolajokat a különféle hidegfürdőkhöz. Az olaj választásától függően ezek gyulladáscsökkentő vagy köptetőhatást mutatnak. A hideg teákat forróan is öntsük, majd hozzáadjuk a hideg fürdőhöz. Általában gyulladásgátló hatásuk van, és harcolnak a kórokozókkal is.

Olvassa el: Hogyan lehet megakadályozni a megfázást?

Belélegezhet hidegfürdővel is?

A hidegfürdő alapvetően a benne való fürdésre és a fürdő adalékanyagainak, például az illóolajoknak a bőrön történő felszívására szolgál. Ennek ellenére a fürdést automatikusan kíséri az a tény, hogy a vízgőzt és annak adalékanyagait belélegzik, és így belélegzik. Az illóolajok két különböző helyen működnek egyszerre. A belégzés csökkentheti a légutak gyulladását, és az illóolajok szintén nagyon jók a nyálkahártya meglazításához. A hideg fürdő előkészítése tiszta belélegzésre általában nem érdemes. Ehelyett vegyen be egy inhalációs fürdőt, amelyet kifejezetten a belélegzéshez terveztek.

Erről további információt a következő címen talál: Belégzés, ha megfázik

Illóolajok

Az illóolajokat gyakran használják fürdõ adalékanyagként a hideg fürdõkben. Fürdés közben néhány összetevő felszívódik a bőrön keresztül, így gyulladásgátló hatásaik elterjedhetnek az egész testben. Ezenkívül az illóolajokat a vízgőzzel együtt belélegzik. Ily módon az összetevők közvetlenül jutnak a légutakba, ahol gyulladásgátló hatásuk is van. Ezen kívül hidratáló és köptetőhatással is rendelkeznek. Ilyen módon az elzárt orr és a torlódott hörgők újra megtisztíthatók. A hideg fürdő számára gyakran használt illóolajok a borsmentaolaj, az eukaliptusz-olaj, a kámfor-, a fenyő- és a lucfenyőolaj, a kakukkfűolaj és a mirtuszolaj.

Olvassa el: Otthoni gyógyszerek a megfázáshoz

Pinimenthol

A Pinimenthol egy fürdő adalékanyag, amely számos illóolajat tartalmaz. Ha hozzáadja a pinimentolt a vízhez, habos hideg fürdő jön létre, amely eukaliptuszt, kámforot és mentolt tartalmaz. Van egy olyan verzió a pinimentholról, amely gyermekek számára alkalmas, de ez a hideg fürdő csak eukaliptuszt tartalmaz. A hozzáadott pinimentollal ellátott vízgőz különösen jó a hörgőkben és a felső légutakban, mivel ott gyulladáscsökkentő és köptető hatású. A három alapvető alkotóelem kölcsönhatása emellett fokozza.

További információ: Pinimenthol hideg fürdő.

eukaliptusz

Gyengéd hatása miatt az eukaliptusz nem csak felnőtteknek, hanem gyermekeknek is megfelelő. Az eukaliptuszt tartalmazó cukorkák gyakran megfázással járnak. Ebben a formában az eukaliptusz főleg kifejti köhögésgátló hatását. A hideg fürdő adalékanyagaként az eukaliptusz-olaj elsősorban belélegzett gőzön keresztül működik. Ez nedvesíti a nyálkahártyákat és gyulladásgátló hatással rendelkezik. Ez jó módszer a köhögés és a torokfájás leküzdésére. A orrfolyást és a nyálkahártya hörgőcsöveket az eukaliptusz is befolyásolja, mivel ennek szintén kóros hatása van.

További információkért lásd:: Eukaliptusz

Teafa olaj

A teafaolajat sok samponban és fürdőkészítményben használják. Antibakteriális hatása miatt a teafaolaj különösen népszerű a hidegfürdőkben. Használatakor azonban fontos, hogy a megfelelő mennyiségű olajat használja fel. A túl alacsony adag általában nem elég erős a baktériumok elleni küzdelemhez, és hajlamos arra, hogy agresszívebben szaporodjanak. A teafaolaj túl nagy aránya azonban mérgező lehet a szervezetre. Ezért a teafaolajat nem önállóan kell elkészíteni, hanem késztermékként kell megvásárolni.

Kérjük, olvassa el az erről szóló cikket is Teafa olaj.

Melyek a gyermekek számára kialakított hidegfürdő különlegességei?

A gyermekek számára kialakított hidegfürdő különlegessége egyrészt a hőmérséklet, másrészt különös figyelmet kell fordítani a fürdő-adalékanyagokra. A legtöbb illóolaj az összetevőik miatt nem alkalmas gyermekek számára. Ezért nagyon szelíd olajokat, például kakukkfű és Csillagánizs használva lenni. Gyerekek számára vannak speciális hidegfürdők is, amelyek csak ártalmatlan fürdő-adalékokat tartalmaznak. A hőmérséklet nagy szerepet játszik a gyermekek hidegfürdőjében, ezért a vízhőmérsékletet mindig fürdőhőmérővel ellenőrizni kell. Ezenkívül a hidegfürdő csak akkor alkalmazható gyermekek számára, ha a hideg korai szakaszában vannak. Ily módon enyhíthetők a tünetek, de ugyanakkor a testet nem érinti a túlzott stressz.

Csecsemőkorban, azaz az első életév előtt általában nem ajánlott hideg fürdő. A csecsemők már a megfázás kezdetén is testi fogyatékkal élnek. A hideg fürdő túlságosan fárasztó lenne ebben a helyzetben. Ezenkívül fennáll annak a korlátozása, hogy a csecsemők még nem képesek kifejezni önmagukat, és ezért nem tudnak kommunikálni, ha például a hideg fürdő elárasztja keringését.

Fontos információkat is megtalálhat a következő címen: Rekedtség gyermekeknél

Hideg fürdő terhesség és szoptatás alatt

Mehetek hideg fürdőt terhesség alatt?

A terhesség alatt hideg fürdő használata megengedett. A megfázásra gyakorolt ​​pozitív hatás mellett a fürdő pihentető hatása a terhesség alatt is nagyon jó lehet. A hidegvíz kezdete előtt a fürdés erősíti a szervezet védekező képességét. Bizonyos esetekben ez megakadályozhatja a gyógyszerek szedését. A tünetek, mint például a fejfájás és a torlódott légutak, fürdéssel is könnyen elháríthatók. A terhesség utolsó trimeszterében azonban lehetőleg kerülje a forró fürdőket.

Esetleg ezek is érdekelhetnek: Gyakori megfázás a terhesség alatt

Mit kell figyelembe venni, ha hideg fürdőt vesz be terhesség alatt?

A terhesség alatt hideg fürdő használatakor fontos figyelni a víz hőmérsékletére. Ezt nem szabad túl melegen választani. A vérkeringés a szokásosnál is nagyobb stresszterhelés alatt áll, ezért a fürdő után még lassabban kell felkelni. Az illóolajok különböző összetevői miatt tanácsos ezeket elkerülni, vagy előzetesen orvoshoz fordulni. A terhesség utolsó trimeszterében teljesen el kell kerülni a forró fürdőket, mivel ezek idő előtti szülést és a hólyag repedését válthatják ki. Kétség esetén a karok részleges mosása megfelelő.

Lehet hideg fürdőt szoptatni?

A terhességhez hasonlóan szoptatás közben hideg fürdőt is vehet. A legjobb azonban, ha nem ad hozzá illóolajokat vagy más fürdőtermékeket. Ezek az anyagok felszívódhatnak a bőrön és a vízgőz belégzésén keresztül, és így bejuthatnak a testbe. Néhány összetevő ezután az anyatej útján kerül át a gyermekre. Ha nem akarja megoldani illóolajok nélkül, használjon gyermekek számára alkalmas olajat, például eukaliptuszt. Alapvetően a hideg fürdő nagyon pihentető a szoptatás alatt. Röviddel a terhesség után azonban a test gyakran még mindig gyenge. A hideg a keringést is befolyásolhatja. Ezért ne szoptasson különösen hosszú hideg fürdőt, és nagyon óvatosan keljen fel a rövid fürdő után. Ezután elengedhetetlen a megfelelő kiszárítás és a meleg ruhák felhelyezése, hogy megakadályozzuk a hő azonnal a testből történő kihúzódását.

Szintén érdekes: Gyógyszeres kezelés szoptatás alatt