Sav-bázis diéta

Mi a sav-bázis diéta?

A sav-bázis diéta fogalma az élelmiszerek osztályozása alapján történik savas és lúgos hatások. Úgy gondolják, hogy a testben gyakran fennáll egyensúlyhiány. Úgy gondolják, hogy az úgynevezett PH érték a test sok részén túl alacsony. Az étrendi modell szerint túl sok sav jelenik meg a testben, ami az úgynevezett „túlzott savtartalomhoz” vezethet (Lásd még: acidózis). Úgy gondolják, hogy ez a "túlsavasodás" hatással van a test egészségére és súlyára. Nem arról van szó, hogy bizonyos élelmiszerek savas vagy lúgos-e, hanem arról, hogy az hatásuk a testben. Például a citrom a táplálkozási koncepció szerint lúgos élelmiszer. A besorolás azon alapul, hogy az élelmiszer összetevői hogyan működnek a testben, amikor lebontják és lebontják. Így lehet A savanyú ételeknek alapvető hatásuk van, és fordítva.

Az étrend menete

Az étrend koncepciója szerint az elfogyasztott ételnek kimerülnie kell 80% az úgynevezett Alapépítő és innen 20% az úgynevezett Savgenerátor áll. A sav-bázis diéta összességében tart négy hét. Ez fel van osztva három fázis.

• A első fázis tart egy hét és magában foglalja Leves böjt. Ebben a fázisban (lúgos) levesek naponta háromszor vannak az étrendben.
• A második fázis tart 14 nap. Az étrend ebben a szakaszban befejeződött növényi ételek jellemzett.
• Ban,-ben harmadik fázis lesz a 70/30 szabály követni. Ez azt jelenti, hogy kell 70% alapépítő és 30% savas generátor élelmet kell bevenni. Ebben a fázisban, a sav-bázis diéta utolsó hetében a menüben főként az alapanyagok szerepelnek.

Savas-bázisos diéta reuma esetén

Egyes szerzők szerint legyen ilyen Reumás ízületi betegségekben a pH-érték alacsonyabb az ízületekben, mint az egészséges ízületekben. Minél alacsonyabb a pH-érték, annál inkább a savas rész dominál. Egyes szerzők szerint ez azt jelenti, hogy az ízület folyadék savasabb. Úgy gondolják, hogy ez a savas folyadék fájdalmat okoz. Úgy gondolják, hogy a az alkalikus étrend csökkentheti a fájdalmat. Ennek megfelelően egyes szerzők sav-bázis diétát javasolnak, amelyet az étrend megváltoztatása javasol reumatikus ízületi betegségek esetén. Ezek a feltételezések ellentmondásosak.

Savas bázisos étrend osteoarthritis esetén

Az osteoarthritis még mindig viszonylag ismeretlen. Eddig tudományosan tudta nincs megalapozott kapcsolat a túlzott acidózis vagy acidózis és az osteoarthritis között. De a köszvény, amelyet osteoarthritis vagy arthritis gyulladásos formájának tekintnek, a kapcsolat felismerhető. Köszvény, az úgynevezett Húgyúti izületi gyulladás, a károsodott vesefunkció vagy a húgysav túltermelése miatt fordul elő Húgysav felhalmozódása a testben. Ezek az úgynevezett húgysavkristályok felhalmozódhatnak az ízületekben és gyulladásos és fájdalmas folyamatokat válthatnak ki. A fehérjék a szervezetben húgysavvá alakulnak. Magas fehérjetartalmú ételek, mint például zsír, alkohol és hús ezért hozzájárul a fokozott húgysav-képződéshez.

Milyen ételeket használnak?

Vannak táblázatok, amelyekben az élelmiszereket a test alapvető és savas tulajdonságai alapján osztályozzák. Például sok van Gyümölcsök és zöldségek alapanyagként Látható, hogy a sav-bázis étrend sok gyümölcsöt és zöldséget tartalmaz. hal és hús lesz a Savas generátorok számítanak, és ezért alacsony a sav-bázis étrendben.

A asztalok a szerzők között azonban különböznek. A megfelelő élelmiszerek kiválasztását befolyásolja például az alapgenerátor megfelelő meghatározása. Egyes szerzők ezeket túl meghatározják két tulajdonságmások azonban megrendelik őket 8 tulajdonság nak nek. Ennek megfelelően például néhány sávban sör, diófélék krém vagy fagylalt alakulhat ki építőként. Míg az olyan táblázatokban, amelyekben az alapképzőknek 8 követelménynek kell megfelelniük, más élelmiszerek is ennek megfelelõen vannak javasolva.

szintén A tejtermékeket eltérően értékelik. Néhány sav-bázis diétatervben ezeket beleszámítják a savképzők közé, és ennek megfelelően alacsony a menüben. Más szerzők a tejtermékeket semlegesnek tekintik, és ennek megfelelően korlátozás nélkül fogyaszthatók.

Az étrend mellékhatása

A hirtelen változás az étrend eláraszthatja a testet. Tehát ez is fejfájás vagy Keringési problémák jön. Bizonyos élelmiszer-összetevők hirtelen és hosszú távú elkerülése az úgynevezett "Étel utáni sóvárgás" vezetni. Mivel a tejtermékeket savak építőinek számítják bizonyos savas-bázisos étrend-tervekben, ez is lehet Csont- és fogászati ​​problémák vezetni. Ezenkívül, ha a test túl kevés végleges szenvedéssel jár, további hatása lehet a testre kalcium hozzáadva.

Az étrend kritikája

A hagyományos orvosi ismeretek a sav-bázis egyensúlyról nem ért egyet a Sav-bázis diéta modellek mérkőzés. A hagyományos orvosi ismeretek szerint feltételezik, hogy maga a test képes sav-bázis egyensúlyt létrehozni. Feltételezzük, hogy az úgynevezett sav-bázis pufferrendszer fiziológiai egyensúlyt képes biztosítani. A testnek erre van szüksége kémiai puffer rendszer és egy szerves rendszer, amely: tüdő és vese alakult. Úgy gondolják, hogy a test képes a felesleges savak kilégzésére a tüdőn vagy a vesékön keresztül. A vér túlzott savsavasodása csak akkor fordulhat elő, ha ez a pufferrendszer a test betegségei vagy rendellenességei miatt már nem működik megfelelően. Ez az úgynevezett acidózis azonban sürgősen orvosi kezelést igényel.

A sav-bázis diéta néhány szerzője szerint azonban „savtúltengés“ nem a gyógyászatilag meghatározott acidózis mond. Véleményük szerint ezen a ponton a hagyományos orvoslás és a naturopátiás orvoslás területei vannak félreértések, a különböző meghatározásokkal rendelkező kifejezések azonos felhasználása miatt.

Melyek a diéta kockázata / veszélyei?

Minden emberi test külön-külön végez saját anyagcserét. Következésképpen minden szervezet reagál az élelmiszer különböző összetevőiről eltérően és feldolgozza őket egyénileg. Ezen túlmenően más tényezők befolyásolják azt is, hogy az egyes szervezetek hogyan reagálnak bizonyos élelmiszerekre.

Ennek megfelelően mindegyik kikötő diéta annak kockázata, hogy a megfelelő tápanyagokat nem adják hozzá az egyes szervezetekhez. Ez az egyéni hiány vagy az egyedi többlet eredményezhet különböző fizikai és még mentális betegségek bizonyítani. Tehát fizikai fájdalom és különféle problémák is felmerülhetnek koncentráció és Figyelemproblémák. Az inkonzisztens tápanyag-ellátás szintén befolyásolhatja a hangulatát Az érintett személy pszichéje hatás. A legrosszabb esetben megteheted tartós következményes kár és Másodlagos betegségek eredmény.

Hol találok jó recepteket a sav-bázis diéta számára?

Számos recept létezik Könyvek, ban ben magazinok és online Internet. Mivel a test szükségletei egyéni, valamint az ízek, nehéz bizonyos recepteket besorolni jónak vagy nem olyan jónak. Azokban a receptekben, amelyek következetesen tartalmaznak hasonló élelmiszereket, és másoktól teljesen hiányoznak, fennáll annak a veszélye, hogy hosszú távon bizonyos tápanyagok hiányoznak. Másrészt az egyik vagy a másik nem szereti vagy tolerálja bizonyos ételeket, így egyes receptek ennek megfelelően kedvezőtlenek lennének.

Mennyit szabad letenni / le kellene fogynom az ilyen étrend formájában?

Az, hogy mennyi lehet-e és mit kell elveszíteni és el kell-e veszíteni a sav-bázis diéta során? különféle tényezőktől függően. Attól függően, hogy mennyi az korábban lemérthogy az egyén alkotmány van és hogyan táplálás korábban volt a fogyás kell egyénileg beállítani. A túl gyors fogyás halálos egészségügyi következményekkel járhat. Ha összességében túl sok súly veszít, akkor óriási károkat is okozhat az egészségre.

Hogyan lehet elkerülni a yo-yo hatást ezzel a diétával?

A yo-yo hatás megakadályozásának legjobb módja az étrend átrendezése és beállítása úgy, hogy az megfeleljen a Egyedi A test konzisztens. Amikor a szervezet meghal tápláló hogy szüksége van például az "étkezési vágyra". Ezek az "étkezési vágyak" hozzájárulnak a yo-yo effektushoz. De az étrend hirtelen változásai szintén kiválthatják a yo-yo hatásokat, mivel az anyagcserének ennek megfelelően kell módosulnia. Ezért állandó lassú étrend-változás, amely tartalmazza az összes fontos tápanyagot és egyénre szabott, ajánlott. Hajlítsa meg is elegendő testmozgás és stimuláció a test saját úgynevezett "Boldogsághormonok- A yo-yo hatás.

Az étrend orvosi értékelése a segítségével

Mivel a sav-bázisos étrend sok egészséges ételt tartalmaz, és nem tartalmazza a zsírokat és a kalóriát, ez alapvetően egy kiegyensúlyozott étrend Közel. Következésképpen támogathatja az immunrendszert és az általános egészséget. Van azonban óriási különbségek a szerzők közöttúgy, hogy egyes tápanyagokból kevés vagy akár hiányzik néhány menüben. Ez hosszú távon súlyos egészségkárosodást okozhat. Akkor ott vannak a az étrend általános veszélyei és kockázatai. Savas-bázisos diéta bevezetése érdekében Dr. A Gumpert csapata ezt megbeszélheti egy megbízható orvossal. Egy állandó, adaptált étrend-változás kombinálva valamivel Mozog és szellemi mint például fizikai kompenzációkell keresni.

Milyen alternatív diéták vannak a sav-bázis diéta számára?

Van egy sokféle étrend és ezen belül sokféle variáció létezik. Ahogyan a sav-bázis diéta fogalma nincs egységesen meghatározva, így sokan egyéb étrend-fogalmak másképp látható. Ezenkívül nehéz ajánlani a standard étrendet az egyes szervezetek számára. Minden étrendnek megvannak az előnyei és hátrányai. Mivel a legtöbb étrendben yo-yo hatás van, az eredmények csak mérsékelt. A állandó átállás az étrend, ha alkalmazható orvosi segítséggel gyakran hatékonyabb.

Mennyibe kerül egy sav-bázis diéta?

A sav-bázis diéta költségei lehetnek olcsó és nagyon drága lenni. Néhány sav-bázis diétatervben sok ökológiai termék ajánlott, így az ételek drágábbak, mint azokban a receptekben, amelyekben ezt nyitva hagyták. Néhány sav-bázis diéta fogalom magában foglalja bizonyos készítmények bevitelét is, amelyek a szolgáltatótól függően nagyon sok költséget okozhatnak.

Hogyan deaktiválhatom?

Sok éhgyomor gyógymódban úgynevezett "savtompítás" történhet éhezési koncepciók szerint. Ennek azonban lehetnek mellékhatásai, veszélyei és yo-yo hatásai is. Egy dolog fontos egyéni megközelítés és a legjobb esetben egy orvosi támogatás. Ezenkívül egyes szerzők "savtompítást" javasolnak táplálkozási alapanyag és alapteák. Ezenkívül néhány szerző szerint a alapvető testápolás, általános masszázsok, de szintén Száraz kefe masszázsok ellensúlyozza a "savasságot". Ezenkívül egyes szerzők úgynevezett holisztikus alapvető ásványokat ajánlanak a "savtompításhoz". Ezenkívül megfelelő mennyiségű testmozgás és sport, valamint egy szauna, lúgos fürdők és légzési gyakorlatok a "helyes" légzéshez ellensúlyozzák a túlzott savasságot.