Felső csontizom
Szinonimák
Latin: M.. supraspinatus
bevezetés
A felső csontizom háromszög alakú, legfeljebb 2 cm vastag. A supraspinatus izom eredete a lapocka fossa.
Itt további informatív témákat talál a hátsó részen
- Hátfájás
- Terápiás hátfájás
- Hátfájás és psziché
- hátizmok áttekintése
- az izomzat áttekintésére
Beillesztés / eredet / beidegzés
Melléklet: a felső, nagy humerus csücsk arca (Nagyobb humerus tuberosity)
Eredete: a lapocka fossa (Fossa supraspinata scapulae)
Innerváció: suprascapularis ideg, C2
Hogyan edzik / összehúzzák az izmot?
A combizom izomához hasonlóan a combizom is olyan izom, amelyre nem fordítanak különös figyelmet a súlyzós edzés során. Csak a testépítés meghatározási szakaszában fordítanak különös figyelmet az egyes izmok fejlesztésére. A felső csont izom stresszt szenved a vállízület elrablása során, ezért a következő gyakorlat ajánlott.
- Oldalsó emelés
Hogyan feszül a felső csontizom?
A felső csontizom nyújtási ingerének beállításához a karot keresztezni kell a test előtt. A szabad kar a test közepe felé húzza a nyújtandó kar könyökét is.
Részletesebb információkért lásd: nyújtás
funkció
A felső csontizom (Musculus supraspinatus) funkciója a kar anteverziójában (előre emelés) és elrablásában (kifelé emelése) áll.
Átveszi a vállízület hüvelyében lévő humerus fej stabilizálódását is.