Gyakorlatok izomfeszültség ellen impingmentációs szindrómában

jegyzet

Ön az altémában van Fizioterápia impingmentációs szindróma esetén.
A téma kezdőlapján a következő címen érheti el: Fizioterápia impingmentációs szindróma esetén.

Az orvosi-ortopédiai részt a téma alatt találja meg Impingement szindróma, írta Dr. Nicolas Gumpert.

A nyaki és a vállizmok izomfeszültsége az egyoldalú, visszatérő mindennapi / munkaterhelések, a vállízület esetleges instabilitása miatt.

Kinevezés vállspecialistával

Örömmel tanácsollak!

Ki vagyok én?
A nevem Carmen Heinz. Ortopédia és trauma műtét szakorvos vagyok a Dr..

A vállízület az emberi test egyik legbonyolultabb ízülete.

A váll (rotációs mandzsetta, impingmentációs szindróma, meszesedött váll (tendinosis calcarea, bicepsz-ín stb.) Kezelése ezért sok tapasztalatot igényel.
A vállbetegségek sokféle változatát konzervatív módon kezelem.
Bármilyen terápia célja a teljes gyógyulás műtét nélkül.
Az, hogy melyik terápiával érik el a legjobb eredményeket hosszú távon, csak az összes információ áttekintése után határozható meg (Vizsgálat, röntgen, ultrahang, MRI stb.) értékelni.

Találhat engem a következőkben:

• Lumedis - az ortopéd sebész
  Kaiserstrasse 14
  60311 Frankfurt am Main

Közvetlenül az online találkozókon
Sajnos jelenleg csak a magán egészségbiztosítóknál lehet egyeztetni. Remélem a megértését!
További információt rólam megtalálhat a Carmen Heinznél.

Terápiás technikák

• Indítópont kezelés

• Funkcionális masszázs

• Szalag (lásd a fizikoterápiát)

• Izom nyújtás

A funkcionális masszázs feszült Izomzat masszírozva a kar egyidejű mozgatásával a pálya mentén. A funkcionális masszázs időtartama és intenzitása az egyes eredményektől függ.

Közepes adagolás: minden második napon, néhány perc fájdalompontonként

A kezelés fájdalmas "jólétet" válthat ki. Ennek nem szabad a kezelés után tartózkodnia, hanem helyet kell adnia a fájdalomcsillapításnak !!

1. Öngyakorlás az izmok relaxációja ellen, ütés közben

Kezdő pozíció
Ülj le egy széken, egyenes testtartásban, az érintett kar szétszóródik, amíg a tünetek meg nem jelennek, és érintjen 3 ujjhegyével az üregben a lapocka csontja felett

Gyakorlat végrehajtása
Amikor a kar elterjed, nyomást gyakorolnak az izmokra, míg a kar terjed, a nyomás felszabadul

hatás
A vállizom relaxálása, fájdalomcsillapítás

2. Önálló testmozgás az izomfeszültség ellen

Kezdő pozíció
Feküdj a hátadon, párnádon, 2 teniszlabdán vagy sündisznógolyón az izmok fájdalompontjai alatt, a gerinc jobb és bal oldalán

Gyakorlat végrehajtása
a fej lassan mozog jobbra és balra, vagy előre a szegycsont felé és vissza a nyaka felé

hatás
Pihenés, fájdalomcsillapítás

Önálló testmozgás izomfeszültség ellen 3

Kezdő pozíció: Álljon a falon, 2 sündisznógolyó vagy teniszlabda van a mellkasi gerinc jobb és bal oldalán

Gyakorlat végrehajtása: Lassan térdelve, miközben a hátát a labdákhoz nyomja, az izmokat és a fasciákat a gerincgel párhuzamosan masszírozza.

hatás: Pihenés, fájdalomcsillapítás

Önálló testmozgás az izomfeszültség ellen 4

Kezdő pozíció: Az oldalon fekvő fascia labda, tenisz labda vagy sündisznó labda található a lapocka alatt a lapocka csontja alatt

Gyakorlat végrehajtása: lassan előre-hátra görgetve a labdát, a lapocka izmait és a fasciákat masszírozni kell