Rángatás, amikor elaludt

meghatározás

Az alvás közben izomrángás nagyon gyakori.
A lakosság körülbelül 70 százaléka már megtapasztalta ezt. A lábakat gyakran érinti. Az idő nagy részében közvetlenül a lefekvés előtti fázisban fordul elő. Miért húzódnak meg az izmok elalvás közben, végső soron nem vizsgálták véglegesen. A tudósok azonban egyetértenek abban, hogy ez a jelenség általában ártalmatlan és nem utal ritka neurológiai betegségre.

okoz

Végül még nem vizsgálták, hogy az izmok mikor húzódnak elalvás közben.
Az alváskutatók alábbi elmélete azonban hihetőnek tűnik: Ebben a fázisban az agy alvó üzemmódra vált. Ismeretlen okokból ez néha kissé rendezetlen. Megzavarja az ingerlő és gátló impulzusok egyensúlyát, így a rövid távú elektromos impulzusok továbbadódnak az egyes izmokhoz, amelyek azután összehúzódnak. Ezt úgy látják, mint egy rángatózás.
A tudósok azt is feltételezik, hogy gyakran fordul elő stresszben vagy érzelmi szorongásban szenvedő embereknél. A magnéziumhiány alvás előtt is húzódást okozhat, ami általában az éjszakai görcsökhöz is vezet az érintetteknél. A legtöbb esetben az okok ártalmatlanok. Ritka esetekben azonban egy neurológiai betegség, például nyugtalan lábak szindróma is mögött lehet. A betegek ekkor nem csak remegéstől szenvednek, amikor elaludnak, hanem éjszaka többször is felébrednek, és gyakran bizsergő fájdalommal járnak.

Olvassa el: Ráncolás a lábakban

Ráncolás a stressztől

Az alvás miatti ellenőrizetlen húzódások okai gyakran ártalmatlanok.
A tudósok meg tudták mutatni, hogy ennek gyakran a stresszhez kell kapcsolódniuk. Az érzelmi stressz, például munkahelyi érvek vagy partneri konfliktusok végül az izmok megrángolódásához vezethetnek. A tudósok a következő elméletet terjesztették elő ebben a tekintetben: Ha stressz vagy érzelmi stressz van, az agy izgalmas és gátló elektromos impulzusok közötti egyensúly gyakran nem megfelelő. Ez azonban egy nagyon finoman szabályozott rendszer. Ha zavarok vannak itt, akkor könnyen lehet, hogy a hirtelen stimuláló impulzusok dominálnak, és spontán izomösszehúzódást válthatnak ki.

Ez a téma is érdekli: Elaludási nehézség

Rángatás edzés után

Ráncolás elalvás esetén gyakori jelenség. Egészséges emberekben is előfordul; gyakrabban látható, főleg edzés után.
Ez elsősorban a karok vagy a lábak izmait érinti. Az izmok remegése mindig előfordulhat az intenzív erőn történő edzés után. Ezt gyakran a túllépés jelzésének tekintik. Ennek oka lehet a magnézium vagy a kalcium hiánya is. A sportolás során a test elveszíti a víz és a vér sóit az izzadsággal, így a sportolók megnövekedett magnézium- és kalciumszükségleteket várhatnak el.

Rángatás, amikor elalszik alkohol után

Az alkoholnak számos különféle hatása van az emberi testre. Többek között van egy hatás a központi idegrendszerben, amely magyarázza a zavaros észlelést és szédülést. Az alkohol az agy bizonyos idegsejtjeinek aktivitását is befolyásolja. Az alkohol pozitív hatással van az idegsejtekre, amelyek gátolják az agyi tevékenységet, míg negatív hatással van az idegsejtek aktiválására.

Az alvást és az elaludást az alkohol befolyásolja. Az alkohol fáradtan fáraszt, de a nagyon nyugodt REM alvás ritkábban és rövidebb ideig fordul elő alkohol hatása alatt. Az alvás ezért alkoholfogyasztás után meglehetősen felületes. Az elalváskor fellépő rángatás ennélfogva még erősebb az alkohol hatása alatt. A vér alkohollal való elalvása szintén eltér a normálistól. Noha a test majdnem alszik, az agy egyes részei még mindig aktívak alkohol hatása alatt. A hirtelen rándulások valószínűleg annak kifejezése, hogy az alvási szakasz zavart.

Az a tény, hogy a rángatás személyenként nagyon eltérő, abból a tényből derül ki, hogy az alkoholfogyasztás csökkenti a rángatás gyakoriságát, amikor egyes emberekben elaludt. A húzódás pontos okait és az alkoholnak a folyamatokra gyakorolt ​​hatását még nem határoztuk meg egyértelműen.

Tudjon meg többet erről: Az alkohol hatása a különféle szervekre

Lehetséges, hogy jelzi az epilepsziát?

Az izomrángolás általában ártalmatlan, de valójában jele lehet az epilepsziának.
Olyan betegségek esetén, mint például az epilepszia, az agy funkcionális rendellenessége a patológiás gerjesztő impulzusok folyamatos terjedéséhez vezet a központi idegrendszer bizonyos területein. Az agy bizonyos régióinak ez a helytelen gerjesztése ellenőrzés nélkül aktiválja az ehhez a régióhoz tartozó izmokat. Ez a tipikus akaratlan rohamszerű izomrángásban nyilvánul meg. Ezután az epilepsziás rohamokról vagy rohamokról beszél.

Az izmok húzódása elalvás közben teljesen más. Legtöbbször csak egy kar vagy a láb rövid rángatása van. Természetesen vannak olyan epilepsziás formák is, amelyekben az agy csak kis része érintett. Az egyik egy részleges lefoglalásról szól. A gerjesztés patológiás terjedése az agy kisebb területére korlátozódik. Ezért gyakran a ráncok csak egy izomcsoportja, pl. az arcon vagy csak a kezén. Alváskor a rángatózás minden bizonnyal nem tipikus jele az epilepsziának. Vannak azonban olyan epilepsziás formák is, amelyek csak minimális tünetekkel, például rángatózással jelentkezhetnek.

Olvassa el: Az epilepszia tünetei

Veszélyes-e a húzás, amikor elalszik?

Nem! Az alvások izomrángása az esetek túlnyomó többségében teljesen ártalmatlan. Ha azonban a rángatás többszöri előfordul a nap folyamán vagy éjszaka, érdemes felkeresni orvosát. Ez a kórtörténet célzott gyűjtésével és egy orientált neurológiai vizsgálattal kizárhatja a legtöbb veszélyes okot; különösen a többi kísérő tünet kérdésében.
A súlyosabb idegrendszeri betegségek indikációi a végtagok vagy a gerinc tartós zsibbadása vagy fájdalma. Az izmok megrándulása elalváskor először ijesztő lehet, de ez általában nem veszélyes.

Többet a témáról: Rángatás alvásban

Egyidejű tünetek

Az érintett személy nem tud szándékosan befolyásolni az izmok rángatását, amikor elaludt.
Különböző okok miatt a kapcsolódó idegrendszer működési zavara van; az izom aktiválódik. A stressz és a pszichológiai stressz gyakran kiváltó tényező. Az ideget azonban a gerinc területén lévő sérvült korong is irritálhatja. Ebben az esetben az érintett személy általában más tünetekről, például súlyos fájdalomról és szenzoros zavarokról vagy bénulásról panaszkodik.

Megakadályozhatja a rángatást elalvás közben?

Alváskor az izom akaratlan összehúzódása gyakrabban fordul elő. Leginkább az agyi rendellenesség felelős, amely különösen az alvás és az ébrenlét közötti átmeneti szakaszban fordul elő. Vannak olyan tényezők is, amelyek kedvelik ezt az izomrángást. Ezek a lehető legjobb módon kiküszöbölhetők. Egyrészt stressz és pszichológiai stressz, másrészt mögött néha magnéziumhiány van. Ezért a megfelelő magnéziumszükséglet biztosítja, hogy az magnéziumhiány miatt ne jelenjenek meg izomrángások.

következményei

Az alvás közben esetenként fellépő önkéntes rándulások általában ártalmatlannak tekinthetők.
Mindeddig nem állapítottak meg kapcsolatot olyan súlyos betegségekkel, mint az epilepszia. Mindazonáltal a rángatás hatással lehet az érintett személy jólétére.Az erős rángatás megnehezítheti az elaludást, és egyes esetekben alvászavarokhoz és álmatlansághoz is vezethet. Az alváshiány következményei nagyon negatív hatással lehetnek az érintettek életminőségére.

Olvassa el a következő cikket: Az alváshiány következményei

tartam

Az alváskori izomrángás leginkább az alvás előtti fázisra korlátozódik, ezért csak nagyon rövid ideig tart.
Általában az alvás kezdetén eltűnik. Mivel ez gyakrabban fordul elő stresszes vagy érzelmileg stresszes emberekben, a rángatás nem mindig kiemelkedik. Néhány este minden este megjelenhet, majd hetekig eltűnik.

Lehet, hogy érdekli ez a cikk: Altatók

diagnózis

Az orvos először részletes kórtörténet-felmérést készít. Azt kérdezi, mely izomcsoportot érinti, valamint az izomrángás gyakoriságát és súlyosságát, valamint az esetleges kísérő tüneteket.
Az orvos ezután rövid fizikai vizsga. E két lépés után az orvosnak bizonyosan diagnosztizálnia kell a diagnózist. A legtöbb esetben további diagnosztikára nincs szükség. Ha további vizsgálatok szükségesek, ezeket általában neurológus végzi. Ebben az esetben a további vizsgálatok az idegvezetési sebesség (ENG) és az elektromos izomaktivitás (EMG) mérését jelentik.

terápia

Az alvás izomrángása az esetek túlnyomó többségében teljesen ártalmatlan, és nem igényel kezelést.
Különösen akkor, ha a stressz vagy az érzelmi stressz váltja ki, az izomrángás önmagában eltűnik kezelés nélkül. Különböző stresszkezelési technikák megtanulása hasznos. A pszichoterápia hasznos lehet az érzelmileg stresszes kérdések kezelésében is.
Ha a magnéziumhiány valószínűleg a terhesség miatt megnövekedett igény miatt, a testnek több magnéziumot kell biztosítani, például tablettával vagy por formájában. Ezután az izomrángás gyorsan javul.
Nagyon ritkák a súlyos betegségek, amelyek az elalvás okozója. A neurológus fog kezelni. Alapvetően az elalvás során fellépő izomrángásnak nincs betegségértéke, ezért nem kell kezelni.

Ön is érdekli ezt a témát: Hogyan lehet csökkenteni a stresszt?

Magnézium megrándulás ellen alszik

Az izmok megrándulása elalváshoz számos okot okozhat. A helyzet az, hogy gyakrabban fordul elő stressz és érzelmi stressz miatt.
A magnézium hiányát az izomrángás általános kiváltó okaként is tekintik. Különösen az embereket érinti a fokozott magnéziumszükséglet, pl. Sportolók vagy terhes nők. Ezért van értelme, ha először megpróbál több magnéziumot felszívni az étel révén. A magnéziumban gazdag élelmiszerek a következők: hüvelyesek, például bab, csicseriborsó, lencse, szezámmag, tökmag, mák vagy banán. Ezenkívül étrend-kiegészítők formájában, akár tabletták, akár por formájában, bármikor bevehet magnéziumot.

Rángatás, amikor elalszik terhesség alatt

A terhesség ezt befolyásolja különböző folyamatok és Metabolikus folyamatok a testben. Jerek, amelyek kifejezettebbek, vagy akár csak terhesség alatt fordulnak elő viszonylag gyakran. A ránduláson kívül, ami sok embernél előfordulhat, amikor elaludt, és amint ártalmatlan alkalmazni kell, a terhes nőknek is vannak olyan ráncolásaik, amelyek bizonyos kérdésekkel foglalkoznak Klinikai kép megmagyarázni. Sok terhes nő panaszokat panaszol, amelyek az ún "Nyugtalan láb szindróma" előfordul. A fájdalmas és bizsergő lábak és karok mellett kényelmetlen rángatás is előfordulhat az elalvás kísérlete során. Úgy gondolják, hogy bizonyos Az agy területei az érintett nők helytelenül aktív ezért rángatás és egyéb panaszok fordulnak elő. Gyere be is Vashiány valamint a genetikai komponens a tünetek kiváltójának tekintik. Nem ritka, hogy a rángatózás megszűnik a terhesség után.

Rángatás, amikor alszik csecsemőknél

A csecsemők idegrendszere a születés után nem fejlett ki, és jelentős változásokon mennek keresztül, különösen az első néhány hónapban. Ezen túlmenően az ébrenléti szakaszban számos benyomás van, amelyeket alvás közben dolgoznak fel. A csecsemők alvásakor vagy elalvásakor fellépő ütések viszonylag gyakoriak. Mindezek ellenére a rángatás komoly aggodalomra ad okot a gyermek szülei számára. A rángatás mellett, amely feltehetően hasonló eredetű, mint felnőtteknél, az ún. Újszülött reflex is felelős. Ezt Moro reflexnek hívják. Ez egy reflex, amely elengedhetetlen a csecsemők túléléséhez, és többek között felelős a tüdő légzésének megkezdéséért a születés után. Hirtelen eséskor vagy alvás közben a csecsemők hirtelen kinyújtják a kezüket és a karjukat a levegőben. Az ujjak szintén terjednek és a száj kinyílik.

A ráncolások ritkábban fejezik ki az úgynevezett West-szindróma jelenlétét. Ez a csecsemőknél előforduló epilepszia egy formája. Az orvos diagnosztikai módszereket használhat annak meghatározására, hogy a ráncok ártalmatlanok-e, vagy az epilepszia következményei.

A témával kapcsolatos további információk a következő címen találhatók: Rángatás a baba

Rángatás a fiatal gyermekek elalvásakor

A kisgyermekkori, azaz a második és harmadik életév közötti gyermekek szintén húzódnak, amikor elaludnak. A felnőttekhez hasonlóan ennek okait sem sikerült egyértelműen tisztázni. Valószínű azonban, hogy az ébrenlétről az alvásra való áttérés oka a akaratlan rángatásnak. A gyermekek gyakran nagyon aktív napi rutinokkal rendelkeznek. Mind a fizikai, mind a pszichológiai aktivitás növelheti a tipikus rándulások előfordulását elalvás közben. Az úgynevezett Moro-reflex, amely a csecsemők húzódásáért felelős, nem jelentheti a húzódást kisgyermekekben, mivel a csecsemőkor után már nincs jelen.

A rángatás általában még nem okoz gondot, még kisgyermekek esetén sem. Csak akkor, ha remegés helyett valódi izomgörcsök fordulnak elő az egész testben, akkor előfordulhat epilepszia, amelyet tisztázni és kezelni kell. Ezért elengedhetetlen, hogy a gyermek viselkedésében bekövetkező változásokat megfigyeljék, és az orvosnak jelentsék.