Lumbális fájdalom

Szinonimák

• dorsalgia (Latin dorsum - hát; görög algos - fájdalom)
• Izzó fájdalom / Lumbago (latin lumbus ágyék; német is Lumbágó), ha az ágyéki és a sacrum régió érintett

angol: krónikus hátfájás, derékfájás

bevezetés

Hátfájás ma fajgá váltak Gyakori betegség fejlett. A fertőző betegségek mellett ezek az egyik leggyakoribb ok az orvoshoz forduláshoz. Így különböző a okoz lehet, az egyik a kezelés de leginkább előtted rejtély. A hátfájásban szenvedő betegek többsége a Ágyéki gerinc érintett

meghatározás

A hátfájás fájdalmas állapot, amely a hát különböző szakaszaiban fordulhat elő.
Túlnyomó gyakoriságuk szerint különféle fokokra oszthatók.
Akut hátfájás először jelentkezik, hirtelen vagy legalább hat hónapos szünet után. Legfeljebb három hónapig tarthatnak.
Ezzel szemben a krónikus, tartós hátfájás a mindennapi élet nagy részét elfoglalja, és több mint három hónapig fennáll. A tünetek megismétlődhetnek, vagy csak átmeneti jellegűek lehetnek.
Ezenkívül a hátfájást minőségének függvényében radikális és pszeudoradikuláris fájdalmakra is lehet osztani.
A radikális fájdalom (radicula - a gyökér) az ideggyökő összenyomódásán alapszik, mint például a gerincvelő gerincén lévő sérvült korong esetén. A pszeudoradikuláris fájdalmat (látszólag radikálisabb) a gerinc kis ízületeinek megváltozása okozza.

Kinevezés egy hátsó szakemberhez?

Örömmel tanácsollak!

Ki vagyok én?
A nevem dr. Nicolas Gumpert. Ortopédiai szakember vagyok és a alapítója.
Különböző televíziós műsorok és nyomtatott sajtó rendszeresen jelentést tesz munkámról. A HR televízióban 6 hetente láthatsz engem élőben a "Hallo Hessen" csatornán.
De most már eleget jeleztünk ;-)

A gerinc nehéz kezelni. Egyrészt nagy mechanikai terhelésnek van kitéve, másrészt nagy a mozgékonysága.

A gerinc (pl. Sérvült korong, arc-szindróma, foramen stenosis stb.) Kezelése ezért sok tapasztalatot igényel.
A gerinc sokféle betegségére összpontosítom.
Bármely kezelés célja műtét nélküli kezelés.

Az, hogy melyik terápiával érik el a legjobb eredményeket hosszú távon, csak az összes információ áttekintése után határozható meg (Vizsgálat, röntgen, ultrahang, MRI stb.) értékelni.

Találhat engem a következőkben:

• Lumedis - az ortopéd sebész
  Kaiserstrasse 14
  60311 Frankfurt am Main

Közvetlenül az online találkozókon
Sajnos jelenleg csak a magán egészségbiztosítóknál lehet egyeztetni. Remélem a megértését!
További információk rólam Dr. Nicolas Gumpert

frekvencia

Kb. Az összes nő 60–80% -a és durván A férfiak 65-70% -a legalább részben szenvednek Hátfájás.
Több mint fele foglalkozással kapcsolatos. felett A panaszok 75% -a lehet benne Lumbális régió keresse. A Ágyéki gerinc az ő öt csigolyát azt követi a sacrum, amely a medence felé csuklódik.
Ha a fájdalom ezt az ízületet érinti, akkor erről beszélünk:Alsó hátfájás"(Sacroiliac panaszok) vagy az ízület latin neve szerint - Sacroiliac ízület - "Sacroiliac (ISG) szindróma" is.
A betegek 25% -ában mennek Hátfájás a nyaktól és a nyakrésztől. A sérvült korongok eloszlása ​​követi a fájdalom lokalizációjának gyakoriságát. Tehát ezek gyakoribbak az ágyéki régióban.
Németországban a gyógyfürdővel és a fogyatékkal élőkkel kapcsolatos kérelmeket az esetek több mint 60% -ában nyújtják hátsó fájdalom miatt, és körülbelül 49 milliárd euróra kerülnek.

A fájdalom lokalizációja

Jobb

Gyakran a hátfájás az ágyéki gerinc területén csak az egyik oldalon, például a jobb oldalon fordul elő.

Ennek különféle okai lehetnek, amelyek a legtöbb esetben ártalmatlanok, és rendszeres erősítő gyakorlatokkal javíthatók. Mivel a jobb oldali hátfájás gyakran izomfeszültség vagy egy ideg megfogása. Ez utóbbi gyakran olyan fájdalomhoz vezet, amely a jobb lábig terjed, mivel sok ideg jön az ágyéki gerincből és lefut a lábon.

Az úgynevezett gerincsztenózis ezekhez a tünetekhez is vezethet. Ez a gerinccsatorna szűkítése, amely elsősorban a gerincvelő gerincén fordul elő. A jobb oldali hátfájás lehetséges okai a helyi gyulladás vagy például egy tályog, azaz gennyes töltésű üreg.

Ha a fájdalom hosszú ideig súlyos, akkor az oldalsó sérvcsatornát vagy a duzzadt korongot is figyelembe kell venni. A jobb vesebetegség, mint például a medencegyulladás, hátfájást is okozhat a gerincvelő jobb oldalán. Más tünetek, például láz vagy véres vizelet gyakran fordulnak elő.

Bal

A gerincvelő derékfájása gyakran egyoldalú, és sok beteg panaszkodik a bal alsó rész fájdalmára. Ennek különféle okai lehetnek. Ide tartoznak az izmok feszültségei vagy feszültségei is, amelyek például edzés közben fordulhatnak elő. Gyakran a legerősebb hip-flexor, az úgynevezett ilipsoas, feszült, összenyomja az idegeket a környéken. Ez azt okozza, hogy a fájdalom a bal lábba sugárzik. Az idegtömörítés súlyosságától függően ez a fájdalom a futástól függően is súlyosbodhat és javulhat.

A spondylolisthesis, azaz a gerinc csúszása, amikor a gerinc instabil, gyakran az ágyéki régióban fordul elő, és a bal oldalon egyoldalú fájdalmat okozhat. Gyakori ok a sérvû korong vagy a csigolyák közötti duzzanat, amely súlyosságától függõen elsõsorban a bal oldalon okozhat fájdalmat. Egyes esetekben a bal vese betegségei hátfájást okozhatnak a gerincvelő gerincének szintjén. Ha gyanú merül fel, akkor figyelmet kell fordítani más tünetekre is, például lázra és a vizeletre a vizeletben. Súlyos emésztési problémák esetén a belek hátfájást okozhatnak a bal oldali ágyéki gerincnél is.

Mindkét oldalon

Az ágyéki gerinc hátfájása gyakran mindkét oldalon jelentkezik. Ennek különböző okai is vannak.

Például a mindennapi problémák, például a rossz testtartás vagy a gyenge izmok panaszokhoz vezethetnek. A csigák közötti korongok leggyakrabban fájdalmat okoznak az ágyéki gerinc területén, amikor kidudorodnak vagy eltolódnak. Szélsőséges esetekben a gerinccsatornát érintő törések vagy daganatok is elképzelhetők. Ez azonban nagyon ritka.

A vesék szintén oka lehet, bár gyakoribb, hogy a vesebetegség csak az egyik oldalon fordul elő.

Fájdalmas helyzetek

Fájdalom ülő helyzetben

Üléskor a hátfájás súlyosbodik számos betegség és az ágyéki gerinc körüli feszültség miatt. Ennek oka a gerinc megnövekedett terhelése a testtömeg mellett.

Ez lehet például a sérvült korong jellemző jele. Az ok azonban gyakran kevésbé súlyos, és a fájdalom terheléstől függ. Általában már nagyon hasznos, ha ülés közben figyelünk a helyes testtartásra. A hátsó izmok megerősítése szintén fontos. Ezenkívül az irodai dolgozóknak például biztosítaniuk kell a nap folyamán elegendő testmozgást, hogy megkönnyebbüljék az ágyéki gerinc.

Ez a téma érdekelhet téged:

• A herniated korong jelei

Lefektetés

Bizonyos esetekben a gerincvelő hátfájása főleg fekve fordul elő, és ennek eredményeként súlyosbodik. Mivel az izmok kevésbé vannak megterhelve fekve, az izmok megrövidülhetnek, ha hosszú ideig fekszik. Ennek oka az, hogy az izmok visszahúzódhatnak, ha alulfelhasználják őket. Ez súlyosbíthatja a különféle korlátozásokat, például a feszültséget, de a sérült lemezeket is.

Vannak olyan betegségek is, mint például a gerinc stenosis, amelyeknél a fájdalom jobban fekszik fekve. Ez a gerinccsatorna szűkítése, amelyet fekve kissé kiszélesítünk.

Különösen reggel

Az ágyéki gerinc hátfájásának különféle okai vannak, főleg reggel alvás után. A kellemetlenség leggyakoribb oka a helytelen alvási helyzet. Ha a gerinc nem képes elegendő mértékben pihenni és enyhíteni a stresszt, akkor a feszültség vagy a meglévő fájdalom jelentősen megnő. Ezért ügyeljen a hátsó matrac használatára. Különböző párnák is javíthatják az alvás helyzetét.

A reggelenként fellépő hátfájás a reumás betegség jele is lehet. Gyakran más ízületeket is érinti, amelyek különösen reggelente fájnak. Ilyen esetekben orvoshoz kell fordulni a tisztázás érdekében.

Éjszaka

Időnként előfordul, hogy hátfájás lép fel a gerincvelő gerincén, különösen este vagy éjszaka alvás közben. Olyan erősé válhatnak, hogy felébrednek, majd nehezen tudnak újra elaludni.

Ennek egyik lehetséges oka a hátrány kedvezőtlen alvási pozíciója, amely izomfeszültséghez és az idegek irritációjához vezet. Ezt javíthatjuk egy hátsóbarát matraccal és alvó párnával. Egy másik lehetséges ok az ankilozáló spondilitisz, amelyben a medencei ízületek meggyulladnak, és a fájdalom a hátba kerül.

A sport után

Élet során sok embernél előfordul, hogy gyakorlás közben kellemetlen vagy ismeretlen mozgásokat végeznek, és hirtelen fájnak a hátuk. A gerincvelő gerincét gyakran befolyásolják olyan sportok, amelyek hajlítással vagy hajlítással járnak. A súlyemelés és a súlyemelés során ezért különösen fontos gondoskodni arról, hogy a gerincvelő megkönnyebbüljön. De az egyéb sportágakban is, például a jégkorongban vagy a gimnasztikában az alsó rész nagyon stresszes lehet.

A fájdalmat leggyakrabban az izomfeszültség, az izomfeszültség és ennek eredményeként egy esetleges szorított ideg okozza. Gyakran csípő jellegűek, és pihenés, masszázs vagy fizioterápia révén teljesen gyógyíthatók. A ragasztási könnyek vagy más súlyosabb sérülések szintén lehetséges okai. Súlyos fájdalom esetén, amely még néhány nap elteltével sem javul, konzultáljon ortopéd orvossal. Ezenkívül rendszeres testmozgás során mindig célszerű erősíteni a hátát célzott gyakorlatokkal.

Olvassa el a témánkat:

• Lumbágó

Fájdalom karakter

Éles fájdalom

A hátfájás jellege változhat. Ha szúrónak tekintik őket, az oka gyakran az ideg területén található. Az érintettek közül sokan úgy írják le, hogy egy kés a hátába döngölt.

Ezt a szúró karaktert az ott futó idegek egyikének összenyomása, azaz beragadása okozza. Ennek eredményeként nagyon irritálódik, és figyelmeztető jelzéseket küld az agynak. Az ilyen elfogásnak számos oka lehet. Gyakran ez szélsőséges izomfeszültség, más néven izomfeszültség. Mivel a herniated korong szintén lehetséges oka, orvoshoz kell fordulni a tisztázás érdekében.

Olvassa el oldalunkat:

• Megcsípődött ideg

Egyéb okok

Fájdalom üreges hátból

A függőleges testtartás nagyon fontos ülő és álló helyzetben egyaránt. Újra és újra megtörténik, hogy a rossz testtartás súlyos és hosszú távú hátfájáshoz vezet az ágyék gerincén. Gyakran az üreges hátoldal hibás.

A gerinc túlzott görbülése túlzottan megterheli az alsó részét. A következmények gyakran csak néhány év múlva jelentkeznek. Mivel a testtartás automatikus viselkedés, ezt a mindennapi életben gyakran nagyon nehéz helyesbíteni. A fizioterápia nagyon hasznos ilyen esetekben annak érdekében, hogy különféle gyakorlatok és trükkök segítségével a helyes testtartást a mindennapi életbe beillessze.

Gyulladás

A gyulladás hátfájást okozhat az ágyéki régióban. Ezek általában viszonylag akutak és a gyulladás egyéb jeleivel járnak, mint például bőrpír és duzzanat. A gyulladás hátulján számos módon fejlődik ki.

A Bechterew-kór a medenceízületek gyulladása, azaz a bél és a sacrum közötti átmenet. Ez gyakran a derékfájás hátfájásában nyilvánul meg. Egy másik lehetséges ok a psoriasis, más néven psoriasis, amely gyakran a gerinc gyulladásos ízületeihez vezet, és ezt később psoriasis arthritisnek is nevezik.

terhesség

A gerincvelő hátfájása gyakori a terhesség alatt. A derék méretének és súlyának növekedése súlyos megterhelést okozott a hátán. Ezenkívül az anya testének egyes területei megváltoznak a terhesség alatt. Ez magában foglalja a medence kissé kibővítését a közelgő szülés előkészítése érdekében. Ez alsó hátfájást is okozhat.

E panaszok megelőzése vagy ellensúlyozása érdekében fontos biztosítani egy függőleges testtartást, amely megkönnyebbíti a hátát. Ezt ülés közben is figyelembe kell venni. Ha szükséges, az üléspárnáknak támogató hatása lehet. Manapság számos ajánlat található a terhes nők sport- és fitneszterületén. Ez nem csak a klasszikus szülés előkészítéséről szól, hanem azokról a tanfolyamokról is, amelyek során a hát izmait erősítik. Ez nagyon fontos, és ezt a terhesség korai szakaszában kell kezdeni.Ez felkészítheti a testet a súlygyarapodásra és az ebből eredő stresszre.

Több erről:

• Hátfájás a terhesség alatt

Kísérő hátfájás tünetei

A kezdetben sok beteg a hátfájás első jeleit vagy panaszait észleli a gerincvelő gerincén / gerincvelőn az alábbiak formájában:

• Feszültség
• Kimerültség
  és
• A hát vagy az ízületek reggeli merevsége

ne legyen komoly, figyelmen kívül hagyja őket, vagy próbáljon megkönnyebbülést elérni különféle ellenintézkedések és megkönnyebbülő testtartások révén.

Ez azonban pontosan az ellenkezőjéhez vezet, és általában még rosszabbá teszi a helyzetet. Rossz testtartás és növekvő fájdalom következik. Fontos, hogy mindenki szorosan megfigyelje magát, és kérdezze meg például a következő kérdéseket:

• "Melyik helyzetben van hátfájásom?"
• "Milyen gyakran és mikor pontosan fordulnak elő?"
• - Hol van hátfájásom?
• "Mennyi ez a fájdalom és mennyi ideig tart?"

Mindazonáltal minden orvos megkérdezi ezeket a körülményeket egy adott fájdalom előzményeiben. Ez különösen fontos a hátfájás okának felderítése és a hátfájás célzott további diagnosztikájának és kezelésének megkezdése érdekében.

A fájdalom sugárzása a lábba

Újra és újra, hogy hátfájás jelentkezik a gerincvelő egyik oldalán, amely a lábig terjed.

Ez a fájdalom általában egy ideget szorít meg. Sok láb idege a gerincvelőből származik a gerincvelő szintjén. Ha az ülőideg irritált, azaz a legvastagabb ideg, amely belehúzódik a lábba, akkor az iszala is derül. Ez bénuláshoz is vezethet. A gerinc stenosis, amelyben a gerinccsatorna szűkült, a lábban említett fájdalomhoz is vezethet, és a lehető leghamarabb kezelni kell.

Ez a téma is érdekli:

• A lumboischialgia kezelése

gyomorfájdalom

Időnként a derékfájdalom és a hasi fájdalom jelentkezhet a gerincvelő gerincén. Természetesen figyelembe kell venni, hogy a panaszok függetlenül jelennek meg. Sok esetben azonban vannak kapcsolatok is.

A gyomor-bél traktusot különféle idegek szolgáltatják, amelyek közül sok végső soron a gerincvelőből származik. Ez elsősorban a vastagbél és a hát végbél problémáit tükrözi. Különösen az emésztőrendszeri rendellenességek esetén, gyakran hasmenés esetén, amelyek gyakran fájnak a has területén, hátfájás léphet fel a gerincvelő gerincén. A székrekedés a hát hátterét is befolyásolja a megnövekedett bél térfogat és súly miatt. Ez elsősorban a hát és a gyomor-bélrendszer közötti izmokat érinti. Ide tartozik például a csípő flexor izma, Ilipsoas. A megnövekedett stressz esetén ez fájdalmat okozhat az ágyéki gerincnél, különösen amikor kiegyenesedik. Ezért ha a gyomor- és a hátfájás együttesen fordul elő, akkor érdemes emésztési zavarokat kezelni. Gyakran elegendő az étrend megváltoztatása és, ha szükséges, a bél méregtelenítése.

diagnózis

A gerincvelő derékfájásának minden diagnózisa kezdetén az egyéni anamnézis (Kórtörténet) egy beteg.
Az orvos detektív munkájának célja a jelenlegi panaszok áttekintése.
Konkrét kérdések a következőkről:

• A fájdalom lokalizációja és esetleg átterjedése más területeken, például a lábakon
• A panaszok minősége és intenzitása, valamint az előfordulás ütemezése
  mint például
• a fájdalom fokozódása vagy gyengülése bizonyos körülmények között

feltétlenül szükséges.

A korábbi betegségekkel kapcsolatos kérdések nem kevésbé fontosak. Esetünkben a kezelőorvosnak ellenőriznie kell olyan kísérő betegségeket, mint például az osteoporosis (Csontvesztés) vagy osteoarthritis (Csukló kopás) kérdezd.
Ezenkívül kutatásra kerülnek olyan társadalmi feltételek, mint például a munka, a partnerség, a család és a stresszes helyzetek.

Ezt az alapos „interjút” egy fizikai vizsgálat követi, amely kezdeti információkat szolgáltathat.
Kívülről a következő látható:

• a medence és a vállak helyzete
• A gerinc görbülete és az egész testtartás.

Továbbá:

• Izomerő
• reflexek
• Érzésérzések (érzékenység)
  és
• az ízületek, különösen a gerinc mobilitása

ellenőrizni.
Ha ezek az intézkedések nem derítik fel pontosan a hátfájás okát, akkor további technikai módszerek, például:

• Röntgensugarak
• MRI (mágneses rezonancia képalkotás, nukleáris spin)
• CT (számítógépes tomográfia)
  és különleges esetekben
• mielográfia (speciális röntgen típus, amelyben kontrasztanyagot injektálnak a gerinccsatornába)

ártalmatlanításra

Tudjon meg többet a témákról:

• Hátfájás diagnosztizálása
• Milyen fájdalom jelentkezik osteoporosis esetén?

terápia

Mi a teendő, ha a hát fáj, az izmok feszültek, és a mobilitás a mindennapi életben súlyosan korlátozott?
Alapvetően a gerincvelő minden kezelése a betegség okán alapul. Tehát ha szerves okot talál, először azt kell kezelni. A hátfájást gyakran a törzs területén lévő izmok kiegyensúlyozatlansága okozza. Sok betegnél a hátfájás epizódokban jelentkezik, és gyors és célzott fellépést igényel. Ezen egyensúlyhiányok speciális diagnosztizálása, amelyet az alapizmok edzése követ, a legtöbb esetben segít a hátfájás ellenőrzés alatt tartásában.
A következő módszerek mindenki számára elérhetők:

• Hőfelhasználás (mindenek felett enyhe hátfájás esetén)
• Gyógyszer
• akupunktúra
• masszázs
• Relaxációs eljárások és sport
• Viselkedésterápiák
• Tevékenységek

A hő sok esetben enyhíti az akut fájdalmat. A hőkezelés különösen hasznosnak bizonyult az izomfeszültségnél.
Itt a spektrum a következő:

• fürdők
• borítékok
• Hőcsomagok
• Pave
  egészen
• Szauna látogatások

A fájdalomcsillapítók akut enyhíthetik a stressz okozta hátfájást, de nem foglalkoznak a hátfájás alapvető okával.
A fájdalomcsillapítók azonban az első választás és alternatíva, ha a műtét nem feltétlenül szükséges.
Mindenekelőtt nem szteroid gyulladáscsökkentő gyógyszereket (NSAID-ok) használnak. Enyhítik az akut fájdalmat és gátolják a gyulladást. Ez különösen akkor lehet hasznos, ha a fájdalom enyhítő testtartást és ezáltal az izmok feszültségét okozza.
A fájdalomcsillapítás ésszerűen normális testtartást és mozgékonyságot biztosít, a lehetséges gyulladás is gyógyul, és a beteg gyorsan megszabadul a tünetektől.
A gerincvelő gerincének krónikus hátfájása esetén azonban más módszerek, például akupunktúra vagy viselkedési terápia bizonyultak. A fájdalomcsillapítók hosszú távú beadása valójában magasabb és magasabb adagokat igényelhet, mivel a test hozzászokik, és így gyorsan függőségbe kerül.
Érdekes tanulmányokat követni az ágyéki gerinc krónikus hátfájásának akupunktúrával történő kezeléséről. A terápiás siker itt szignifikánsan magasabb, mint a fájdalomcsillapítókkal végzett szokásos kezelésnél és a kísérő fizioterápiánál rövidebb kezelési idő alatt.
Ennek ellenére a fizioterápia / fizioterápia, vagy különösen a hát-edzés a választott módszer a hátsó terület célzott izomépítésére és a feszültség enyhítésére. A mindennapi mozgásokat, a hátbarát emelést, az állást, a járást és az ülést edzik.
A szakértők különösen olyan sporttevékenységeket és sok olyan testmozgást javasolnak, amelyek nem feszítik a hátát. Az úszás, különösen a csúszó úszás és a hosszú séták nagyon megfelelő.
A műveleteket csak ritkábban végzik el. A gerincvelő súlyos megsérült korongjai gyakori indikációk. A nagy nyitott műveletek mellett olyan eljárásokat is alkalmaznak, amelyek kisebb beavatkozást tesznek lehetővé (úgynevezett minimálisan invazív eljárások) - különösen kevésbé súlyos esetekben.

A minimálisan invazív eljárásokra példa a csigolyák korongjának enzimek általi kémiai feloldása (chemonucleolysis), A csigolyák közötti rész elpárologtatása lézeres és gerinc műtéten keresztül endoszkópiával (egy tubuláris rendszer segítségével, amelybe egy kamera van beépítve (endoszkóp) az orvos láthatja a test üregeit és kezelheti a rendellenességeket).

További információ a témáról:

• Hátfájás kezelése

Feladatok

Sok olyan gyakorlat segíthet enyhíteni az alsó hátfájást. Mindenekelőtt a hát izmainak nyújtására és megerősítésére szolgálnak, ami jobb testtartást és ezzel a fájdalmas hát megkönnyebbülését biztosítja.

Az elején javasolt javítani a gerincvelő gerincének észlelését és rögzítését a testben. A legjobb módja ennek, ha lefekszik egy szőnyegre, hajlítja a lábát, és karjait lazán teste mellé helyezte. Most a lábad hegyét felhúzza, a sarok és a hát alsó része benyomódik a szőnyegbe.

Vannak olyan gyakorlatok, amelyek hajlamosak a hátizmok erősítésére. Ebben a helyzetben például a karod és a lábad könnyen felemelhető a padlóról. Ezt a pozíciót egy ideig megtartják, úszási mozgások is végezhetők. Fontos ellenőrizni, hogy nincs-e üreg. Az ágyéki gerinc környékének izmainak megerősítése érdekében olyan gyakorlat is elvégezhető, amelynek négyzet alakú kiindulópontja van. Most a jobb kar és a bal láb váltakozva van meghosszabbítva, majd a bal kar és a jobb láb. Meg kell próbálnia vízszintes vonalat kialakítani a karjával és a lábával. Ez a gyakorlat szintén javítja az egyensúlyt, és így jobb testtartást biztosít a teljes hátra.

Tudjon meg többet erről:

• Gyakorlatok hátfájáshoz

Kinesio szalag

A kinesiotape használata gyakran segíthet az ágyék gerincének hátfájásában.

Ez enyhíti a csigolya nyomását, és sok esetben csökkenti a fájdalmat. Ha azonban a sérülés súlyos, például egy sérvvel borított korong, a kinesiotape nem elegendő. Ezért, ha nem biztos a fájdalom eredetében, keresse fel orvosát. Az ágyéki gerinc rögzítéséhez többféle változat létezik, amelyek közül a leggyakoribb a csillag alakja vagy az Y-csík.

További információk erről:

• Szalagkötés

Otthoni jogorvoslatok

Az ágyéki gerinc hátfájása esetén a házi gyógymódok gyakran elegendőek például az izomfeszültség enyhítésére.

Nagyon népszerű segédeszközök a hőpárnák vagy a melegvizes palackok, amelyek helyben pihentetik a szerkezeteket. Bizonyos esetekben a hideg csomagok vagy a jég is segíthet a fájdalom megfékezésében. Olajok, pl. Az orbáncfű olaja vagy kenőcsökkel kevert olajok, például arnika vagy ördögkarom keverhetők az érintett területeken. Alternatív megoldásként a kendőket átitathatja az olajokban, majd egy éjszakán át csomagolva viselheti.

Többet a témáról:

• Arnica kenőcs

akupunktúra

Sok ember, akinek a hátfájása az ágyék gerincén jelentkezik, hogy az akupunktúra enyhítette a tüneteket.

Az akupunktúra elképzelése az úgynevezett küszöbpontok célzott kezelésén alapul. Ezek a küszöbértékek az ott futó különféle idegek csomópontjait képviselik, és gyakran azok a helyek, ahol a fájdalom a legnagyobb. Ezért a kezelés ezen formája segíthet csökkenteni a fájdalmat.

Olvassa el oldalunkat:

• Indítási pont akupunktúra
• Akupunktúra hátfájás esetén

előrejelzés

Az emberek többségével Lumbális fájdalom a prognózis jó. Az esetek több mint felében a fájdalom egy héten belül eltűnik, két hét után a betegek mintegy 80% -a felépült legalább annyira, hogy képes legyen folytatni normális tevékenységét. Az esetek több mint 60% -ában azonban visszatérnek a panaszok.

tartam

Az ágyéki gerinc hátfájásának időtartamának felmérése érdekében először meg kell vizsgálni az okot. Például, ha van egy akut gyulladás, akkor általában sikeresen kezelhető, és a fájdalom csak néhány napig-hetig fennáll.

Sajnos a hátfájás gyakran krónikus. Ha idős korban fordulnak elő, ez gyakran sok összetevő okainak keveréke. Az időskorban gyakran előfordul az úgynevezett degeneráció, azaz a csontok elhasználódása. Ez különösen igaz a gerincre, mivel minden nap stresszt okoz. Ilyen esetekben az okot csak korlátozott mértékben lehet befolyásolni, ami azt jelenti, hogy a hátfájás sajnos gyakran nem gyógyítható teljesen. Ennek következménye az, hogy az érintett személyeknek meg kell tanulniuk kezelni a panaszokat a mindennapi életben. Ezért fontos hallgatni a saját testét, és már korán fellépni a fájdalom ellen. A függőleges testtartás a mindennapi életben ugyanolyan fontos, mint a rendszeres testmozgás és a hát izmainak erősítése.

Egy másik ok, amely újra és újra megjelenik, a sérvlen korong, amely a kezelés súlyosságától és időzítésétől függően különböző időtartamú tüneteket okozhat. Sajnos a fájdalom gyakran hosszú ideje fennáll az idegrendszer károsodása miatt.

összefoglalás

Erő Lumbális fájdalom nem ritkák, semmi szokatlan, és ezeket soha nem szabad alábecsülni. Mi kezdődött meglehetősen ártalmatlan akut hátfájásként (pl. Reggeli merevség vagy enyhe nyakfeszültség) krónikus, a legrosszabb esetben egész életen át tartó hátfájáská alakulhat ki. A lényeg az, hogy sok tünet enyhíthető egyszerű intézkedésekkel, és még egy kis kezdeményezéssel is megelőzhető.

Hogyan lehet mindenki megakadályozni ezt a mártíristát?
Az egészséges életmód mellett a legfontosabb szempont a sok testmozgás, sporttevékenység és kiegyensúlyozott mértékű pihenés.
Ha olyan munkát végeznek, amely olyan hátrányos helyzetű tevékenységekhez kapcsolódik, mint például irodai munka, nehéz emelés építkezéseken stb., Akkor az ajánlott. Vissza az iskolába, hoz Izomzat erősíteni és megtanulni a hátsó barátságos emelést és a munkával kapcsolatos viselkedést.
Az elhízást a következők okozhatják: Az egészséges táplálkozás elkerülendő. Túl sok kilogramm terheli őket Gerinc és gyorsan vezet Lumbális fájdalom.