Belső ferde izom
Szinonimák
Latin: M.. obliquus internus abdominis
- a hasi izmok áttekintése
- az izom-áttekintéshez
bevezetés
A belső ferde hasi izom (Musculus obliquus internus abdominis) egy háromoldalas, kb. 1 cm vastag hasizom, közvetlenül a külső ferde hasi izom alatt. A három oldalsó hasi izom közül a legkisebb.
Megközelítés, származás, beidegzés
Megközelítés: 9–12. Borda, linea alba
Eredet:
- Az ágyéki hátkötés felületes lapja (Thoracolumbaris fascia)
- a csípőcsont középső ajka (Linea intermedia cristae iliacae)
- az inguinalis ligamentum oldalsó fele
beidegzés: Nn. interkostális VIII-XII
A belső ferde izom illusztrációja
Belső ferde izom
- Belső ferde izom -
Ferde izom
internus abdominis - Iliac gombóc -
Ala ossis ilii - Sacrum -
Keresztcsont - Farokcsont -
Os coccygis - Szeméremcsont -
pubis - ülőcsont -
Os ischii - Iliac címer -
Iliac címer - 9. borda - Costa IX
- Csonti porc -
Cartilago costalis - Szegycsont - szegycsont
- Első ágyéki gerinc -
- Vertebra lumbalis I
Az összes Dr-Gumpert kép áttekintése megtalálható a következő webhelyen: orvosi illusztrációk
Hogyan edzik / összehúzzák az izmokat?
A összehúzódás ugyanúgy zajlik, mint a külső ferde hasi izmoknál, de csak fordítva.
Ezért a következő gyakorlatok különösen alkalmasak:
- Side push-up
- Hasi rák
Hasi rák esetén a belső ferde izomra gyakorolt hatás fokozható, ha a felső testet oldalra fordítja a kontrakció során.
Az erősítő edzés áttekintésében megtalálhatja az összes vonatkozó témát az erőnlét edzés területén
Hogyan feszítik az egyenes hasi izmokat?
Ha a felsőtest megdöntött vagy egyik oldalra fordult, akkor az ellenkező oldal egyidejűleg meg van nyújtva.
A részletes információkat a következő címen találhatja meg:
- nyújtás
- nyújtás
funkció
Egyoldalú összehúzódással a csomagtartót az egyik oldalra dönti és elforgatja. A külső ferde hasi izmokkal, az ellenkező oldalon működik. Ezenkívül a belső ferde hasi izom (Musculus obliquus internus abdominis) rögzíti a csomagtartót nehéz teher emelésekor és szállításakor.
