Az Achilles íngyulladás otthoni gyógymódjai

bevezetés

Az Achilles-íngyulladás gyakran nagyon kitartó betegség, ezért sok érintett ember érezte szükségességét a gyógyulás elősegítésére. Az Achilles-ín hűtése különösen fontos a gyulladás korai szakaszában. Ehhez a hagyományos jégcsomagolás, valamint különféle csomagolás használható. Az illóolajokat a gyulladás csökkentésére használják. A későbbi szakaszokban kisebb gyakorlatok, például nyújtó gyakorlatok is használhatók.

Ezek az otthoni jogorvoslatok segíthetnek

• hideg

  • Jégtorlasz

  • Kvarc / káposzta csomagolása

• Illóolajok (ricinusolaj)

• A cipőn

  • ékek

  • Különleges talp

• A vérkeringés stimulálása

  • Kapszaicin

Achilles-íngyulladás-szakértővel történő kinevezés?

Örömmel tanácsollak!

Ki vagyok én?
A nevem dr. Nicolas Gumpert. Ortopédiai szakember vagyok és a alapítója.
Különböző televíziós műsorok és nyomtatott sajtó rendszeresen jelentést tesz munkámról. A HR televízióban 6 hetente láthatsz engem élőben a "Hallo Hessen" csatornán.
De most már eleget jeleztünk ;-)

A sportolókat (kocogók, futballista stb.) Különösen gyakran érinti az Achilles-íngyulladás-betegség. Sok esetben az Achilles-íngyulladás okát először nem lehet azonosítani. Ezért a kezelés sok tapasztalatot igényel. Az Achilles-íngyulladásra összpontosítom.

Minden kezelés célja műtét nélküli kezelés, a teljesteljes helyreállással.

Az, hogy melyik terápiával érik el a legjobb eredményeket hosszú távon, csak az összes információ áttekintése után határozható meg (Vizsgálat, röntgen, ultrahang, MRI stb.) értékelni.

Találhat engem a következőkben:

• Lumedis - az ortopéd sebész
  Kaiserstrasse 14
  60311 Frankfurt am Main

Közvetlenül az online találkozókon
Sajnos jelenleg csak a magán egészségbiztosítóknál lehet egyeztetni. Remélem a megértését!
További információk rólam Dr. Nicolas Gumpert

A hideg alkalmazása

A hideg alkalmazás jó módszer a tünetek enyhítésére, különösen az akut fájdalom szakaszában. Ehhez egy egyszerű jégcsomag használható, kvarc- és káposztacsomagolások is használhatók. Fontos, hogy a kompresszort legfeljebb 20-30 percig hagyja a bőrön. Ezután általában már nem elég hidegek, hogy valódi hatásuk legyen. A jégcsomagokat sem szabad közvetlenül a bőrre helyezni, ezért a legjobb, ha azokat konyhai törölközőbe vagy kéztörlőbe csomagolják. A rövid, hideg láb- és borjúfürdő szintén enyhítheti a tüneteket.

Quark wrap

A Quark kompressziók kipróbált és bevált otthoni gyógyszerek minden típusú gyulladás esetén. A kvarccsomagoláshoz konyhapapírra és hagyományos kvarcra van szükség. Ahhoz, hogy a kvarccsomagolás hideg legyen, helyezze a kvarcot a hűtőszekrénybe, és közvetlenül használat előtt vegye ki a hűtőszekrényből. A csomagoláshoz tegyen egy kvarkot egy darab konyhapapírra. Ez aztán összecsukható, hogy a tészta teljesen be legyen csomagolva a konyhai papírba. A kvarckendőt a gyulladt Achilles-ínre helyezik. Konyhai törölközővel is rögzítheti.
A legjobb dolog az, ha több túrós tekercset készít rögtön, és a fennmaradó tekercseket később tegye a hűtőszekrénybe. A konyhai papír felszívja a kvarcot, ami növeli hűtési hatását.

deformáció

A nyújtás egy olyan testmozgás, amelyet különösen az Achilles-íngyulladás első akut fázisa után kell alkalmazni. A gyulladás és a hozzá kapcsolódó fájdalom megvédi az érintett lábat. Ezen túlmenően az Achilles-inat a lehető legkisebb mértékben mozgatják és nyújtják, mivel minden mozgás fájdalmat okoz. Néhány nap múlva az Achilles-ín lerövidül. Az inak a gyulladásos folyamatok következtében is könnyen összetapadhatnak.
Ha a gyulladás enyhén enyhült, ezért a lehető legkorábban kezdje el nyújtó gyakorlatokat. Ezeknek csak akkor van értelme, ha a mozgás nem minden milliméterével jár súlyos fájdalom. A kezdetben néhány nyújtó gyakorlatot kell gyakorolni a felelős gyógytornászok és orvosok közreműködésével. Ezeket könnyen beillesztheti a mindennapi életbe, például lépcsőn felmászva vagy fogaitmosva.

Mindenekelőtt a gyakorlatok rendszeres, meglehetősen rövid teljesítése hatékony. Általában többet szerez, ha a fogmosás közben naponta háromszor, három-öt percig nyújtja az Achille-ín-ízeket, mint ha másnap fél órát vesz. Például a nyújtó gyakorlatokhoz általában elegendő, ha a lábának hegyét a falhoz helyezi, sarokát a padló felé mozgatja, és így meghosszabbítja a borjúját. A lépcsőn állhat a lábad golyóival a lépcsőn, azután a sarkát mozgatják a lépcső vízszintes szintje alá.

ricinusolaj

A ricinusolajat közvetlenül az Achilles-ín és a borjúizom fölé alkalmazzák a bőrre az Achilles-íngyulladás kezelésére. Összetevői gyulladáscsökkentő hatással vannak az Achilles-ínre. Ugyanakkor elősegítik az anyagcserét az izmokban, és így segítenek a testnek a gyulladás leküzdésében. Ideális esetben a ricinusolajat megfelelően masszírozni kell a borjúba. A kiegészítő masszázs serkenti a borjúizmok és az Achilles-ín vérkeringését és anyagcseréjét.

Ékek a cipőben

Az ékeket Achilles-íngyulladás kezelésére használt cipőkben használják. Tehát állandóan könnyedén járhatsz a lábujjhegyen. Ez a helyzet csökkenti az Achilles-ínfeszültséget és feszültséget, enyhíti az inat, csökkenti a fájdalmat és gyulladást. Fontos, hogy mindkét cipőben használjuk az ékeket, hogy ne legyen különbség a lábakban.

Kapszaicin

A kapszaicin egy cayenne-borsból készült fájdalomcsillapító. Számos fájdalomcsillapító kenőcsben található, és főleg izom- és hátfájdalmak kezelésére alkalmazzák. Mindenekelőtt külső melegítő hatással rendelkezik, és így javítja a fájdalmas szövetek véráramát. Ezért nem feltétlenül ajánlott az Achilles-ín esetében akut gyulladásos szakaszban, az inak túlmelegedésével. A későbbi szakaszban azonban a vérkeringés stimulálása jól alkalmazható a gyulladás fennmaradó gócainak jobb leküzdésére.