Anatómia-Lexikon

Nagy combhúzó

Szinonimák

Latin: M. adductor magnus

a combizmok áttekintéséhez
az izomzat áttekintésére

bevezetés

A nagy combverő (Adductor magnus izom) a comb összes adduktora közül a legnagyobb, legerősebb és legmélyebb izom.

Egyéb comb adduktorok:

Fésű izom (M. pectineus)
Hosszú combhúzó (M. adductor longus)
rövid combhúzó (M. adductor brevis)
Karcsú izom (M. gracilis)

Megközelítés, eredet, beidegzés

Megközelítés:

A combcsont csontos ágyékának középső ajka (A Linea aspera labium mediale)
A comb térdcsomójának belső széle (Epicondyle medialis femoris)

Eredet: Ischialis tuberosity (Iskiás tuberozitás)

Beidegzés: N. obturator és Tibiális ideg

Hogyan edzik / összehúzzák az izmot?

A nagy combverő (Adductor magnus izom) kezeli a csípőízület addukciójának nagy részét. Ezért ez az izom kifejezetten izomépítésben és testépítésben van kiképezve. A nagy combhúzót súlyzós edzésre oktatják a következő gyakorlattal:

Adductor gép

További információ: Súlyzós edzés

Hogyan feszül ez az izom?

A következő szakaszok vonatkoznak ezekre az izmokra:

Fésű izom (M. pectineus)
Hosszú combhúzó (M. adductor longus)
Rövid combhúzó (M. adductor brevis)
Nagy combverő (M. adductor magnus)
Karcsú izom (M. gracilis)

A belső comb kifejezett kinyújtásának többféle módja van. A sportoló a váll szélességének körülbelül kétszer-háromszorosa áll egymástól, a lábujjak előre mutatnak. A testtömeg az egyik oldalra tolódik, így a comb a kinyújtandó oldalon majdnem megnyúlik. A felsőtestet függőlegesen kell tartani.

A második változat ülve történik. A talpak összeérnek, miközben a térdeket a padló felé tolják.