Nagy kerek izom

Szinonimák

Latin: M.. teres major

• hátizmok áttekintése
• az izomzat áttekintésére

bevezetés

A nagy kerek izom közvetlenül a bőr alatt kiálló "kidudorodásnak" tekinthető, különösen torna közben. A lapocka hegye felett fekszik, és háromoldalú prizma formájában jelenik meg.

Itt információkat találhat a hátfájás témájáról

Beillesztés / eredet / beidegzés

Megközelítés: A felkarcsont kis tuberozitása (Crista tuberculi minoris humeri)

Eredet: A lapocka hátsó felülete (Anglus alsó lapocka)

Beidegzés: Thoracodorsalis ideg, C 5-7

Hogyan edzik / összehúzzák az izmot?

A funkcióból adódóan a nagy kerek izom összehúzódik, amikor egy súlyt a test felé húznak. Ez itt van

• Lat vonat
• Vissza szigetelő és
• Evezés az ügyben

Itt részletes információkat talál a súlyzós edzésről

Hogyan feszül az izom?

Csakúgy, mint a széles hátizom nyújtó gyakorlatánál, a nagy kerek izom is térdre állva nyújtódik. A sportoló egyik karjával a padlón támaszkodik, és a felsőtestét az egyik oldalra billenti. A csomagtartó kissé előre dől.

funkció

A nagy kerek izom olyan, mint a széles hátizom egy adduktor és Belső forgató ugyanabban az időben. Vagyis az emeltet húzza felső végtag a testnek, ahogy van vele Kraularmzug megfigyelhető.

Továbbá átveszi a Retro változat.

A mozgás minden formájáról itt talál információkat A mozgás formáinak áttekintése