Diéta

Cink az emberi testben

meghatározás

A cink a alapvető tápanyag, vagyis maga az emberi test nem tudja előállítani. Ezért étellel kell bevenni. Ez egy a Nyomelem és ezért csak kis mennyiségben fordul elő a testben. A napi bevitel mindössze 10 mg. Ennek ellenére a cink elengedhetetlen az egészséghez és az anyagcseréhez, és számos feladatot lát el az emberi testben.

funkció

A cink egy úgynevezett koenzim, a test enzimeinek segítője. Erre és erre helyes sorrend tól től Metabolikus folyamatok nélkülözhetetlen a testben. Cink jelenléte nélkül az enzimek nem működnek megfelelően, és a test természetes funkciói megállnak.

A cink még fontos szerepet játszik a DNS, az emberi genom szintjén is. A fehérje- és cinkkomplexek szabályozzák azokat a folyamatokat, amelyek végül a test összetevőinek felépítéséhez vagy lebontásához vezetnek. A cink segítségével helyesen futó anyagcsere-folyamatok magukban foglalják többek között A tápanyagok metabolizmusa: A zsír-, fehérje- és Szénhidrát-anyagcsere, valamint a méregtelenítés és a Az alkohol lebontása függ a cinktől.

Erre is Az inzulin anyagcseréje a cink jelentős. A cink fontos elem a immunrendszer valamint a test védekezőképességét és támogatja a fertőzések elleni küzdelmet. Ezenkívül megvédi a testet a káros anyagoktól, például alkoholtól, UV-sugárzástól és füsttől.

Jelentős részesedéssel rendelkezik a szintézis és be A hormonok metabolizmusamint a pajzsmirigy vagy a nemi hormonok.

A cink az egészség és egészség szempontjából fontos nyomelem A bőr sebgyógyítása, a A csontok és a körmök ellenálló képessége és a Fejbőr és Haj.

Ezenkívül az emberi érzékszervekre, különösen nekik Látás, fontos tápanyag.

általános feladatok

Szinte minden fontos anyagcsere-folyamatban való részvétele miatt a cinknek számos feladata van a szervezetben. Noha csak kis mennyiségben fordul elő, annak jelentősége az emberi test egészségére különösen a cinkhiány és tünetei esetén látható.

Ezenkívül a cink nemcsak a fizikai egészségért felelős, hanem úgy tűnik, hogy is szerepet játszik benne mentális jólét és a pozitív hangulat stabilizálása. cink támogatott a immunrendszer és segít megvédeni a vírusok, baktériumok és paraziták fertőzéseit. Ez tesz egyet egészséges bőr, teljes és erős haj mint például erős körmök és körmök.

A A sebek gyógyulása a cink is támogatja. A retina előfordulása és a A-vitamin A metabolizmus, a látási folyamat vitamine, nélkülözhetetlen a látáshoz. Különösen úgy tűnik, hogy a cink elősegíti az alkalmazkodási folyamatok szabályozását, azaz a szürkülethez való megszokást.

A cink kötődik és tárolja az inzulin anyagcserét inzulinamelyet orális inzulinkészítményekkel is terápiásán alkalmaznak. Fontos a három élelmiszer-összetevő anyagcseréje szempontjából: zsír, fehérje és szénhidrátok. A cink egyensúlyban tartja a hormonális egyensúlyt

A cink szerepe a pattanásokban

Pattanások a teljes méretig pattanás a cinkhiány lehetséges tünete. A nyomelem jelentősen részt vesz a bőr kukoricizációs folyamatában és a keratin előállításában. A cink fontos szerepet játszik a bőr lipid anyagcseréjében. Rendellenességek esetén elzáródások és a zsírmirigyek gyulladása előfordulhat, ami pattanásokhoz vezet.

A cink hatása a hajnövekedésre

A nyomelem részt vesz a keratin, a bőr, a haj és a köröm fontos része. Fontos szerepet játszik a szilárd, rugalmas hajszerkezet kialakulásában és a haj fejbőrben történő rögzítésében. Ezenkívül a cink fontos szerepet játszik az immunrendszerben, és megvédi azokat a gyulladásoktól, amelyek károsíthatják a bőrt és a hajszálakat. A cinkhiány tehát gyakran törékeny, megosztott hajban fejeződik ki, és bizonyos esetekben ez akár hajhulláshoz is vezethet.

Cinkhiány

A cinkhiány egy olyan jelenség, amelyet általában a Alultápláltság vagy egy rossz Élelmezés okozta. Mivel a cink a testben különféle feladatokat lát el, sokféle tünet jelentkezik, ha cinkhiány van.

Diagnosztikai úton, például a Vérvétel, nehéz meghatározni a cinkhiányt. Ezenkívül a fellépő tünetek nagyon specifikusak. Ezért a cinkhiány sokáig észrevétlen lehet. A mérsékelt cinkhiánynak először a bevitelről kell szólnia cinktartalmú élelmiszerek egyensúly, amellett, hogy cink is lehetséges Tabletek vagy A kapszulák bevinni.

A cinkhiány lehetséges tünetei között szerepel számos bőrmegjelenés, például pattanás, pattanások, Korpa, Bőr gombák, pustules és Vörösség. A köröm és a haj egészségét is gyakran befolyásolja, és a cinkhiány akár vezethet is Hajhullás vezetni.

A cinkhiány befolyásolhatja a különféle érzékszerveket, gyakran előfordulhatnak látásváltozások éjjel. A cinkhiány kapcsán fellépő hormonális rendellenességek eredményeként többek között a libidó, erő és termékenység.

Krónikus cinkhiány fordulhat elő gyermekeknél és serdülőknél Megdöbbent növekedés vezetni. Mivel a cink fontos az immunrendszer működéséhez, fokozódhat a cink hiánya influenza-szerű fertőzések vagy egy gyenge sebgyógyulás előfordul.

A fizikai tüneteken kívül cinkhiány is előfordulhat fáradtság, Koncentrációs nehézség és a csökkent teljesítmény ok. Egyes betegek is szenvednek depressziós hangulatok és súlyos hangulati ingadozások.

Cink tabletta

A kiegyensúlyozott étrend, amely magában foglalja a cinktartalmú ételek fogyasztását, általában elegendő az ajánlott napi cinkmennyiség eléréséhez. A cink nem csak az állati termékekben található meg, hanem számos növényi termékben is. A cinkhiányt először étellel kell kompenzálni. Néhány ember anyagcsere-betegségben szenved cukorbetegség vagy Májbetegség, valamint a rákos vagy mesterségesen táplált emberek nem tudnak elegendő mennyiségű cinket kapni.

Itt lehetőség van arra, hogy támogassák a megfelelő cinkbevitelt tabletták segítségével. A cinktabletták a gyógyszertárakban és a gyógyszertárakban kaphatók. Ennek problémája az, hogy nincs szabványosítva Cink-kiegészítők és a cink néha túladagolható.

A Overdose A cink gasztrointesztinális panaszokhoz vezethet, a cink kölcsönhatásba lép más gyógyszerekkel, csökkentve ezek hatását vagy fokozva a mellékhatásokat. A cink tablettával történő ellátását meg kell beszélni az orvossal, és az ajánlott maximális napi bevitelt nem szabad túllépni

Cink ragasztókötés

Az egyik cink ragasztókötés Kompressziós kötszer sérült végtagokra és ízületekre. A szoros vagy elasztikus kötszereket cink-oxidból, vízből és kötőanyagból készült ragasztóval bevonják, és az érintett sérülés körül szorosan körbefedik. A kötszer hűvös és kondenzátummentes.

Cink ragasztó kötszereket használnak ficamok, zúzódások, zúzódások és egyéb duzzanattal járó sérülések. A beteg öntehet kötést vagy magát is felteheti; ha a sérülések súlyosbbak, orvoshoz kell fordulni. Miután a duzzanat elmúlt, a kötszert cserélni kell és rendszeresen meg kell újítani, amíg teljesen meg nem gyógyul. Ha a duzzanat nem csökken, súlyos fájdalom vagy bőrpír fennáll, orvoshoz kell fordulni

Cink spray

Ban,-ben Állatgyógyászat lehetőség van arra is, hogy a hatóanyagot a cink-oxidot spray-ként használják a sebkezeléshez. A cink-oxidok mellett a cink-spray-k más anyagokat is tartalmaznak, amelyek támogatják a sebgyógyulást és megnyugtatják az irritált bőrt. Kutyákon, macskákon és lovakon is használható. A cink-spray használatát az emberi orvoslásban nem gyakori.

Mely ételekben található a cink?

Étel	Cink-tartalom (mg / 100 g ételre vonatkoztatva)
marhahús	4.4
Borjúmáj	8.4
Sertésmáj	6.5
pulykamell	2.6
Kagyló	22
garnélarák	2.2
Szójabab, szárítva	4.2
Lencse, szárítva	3.7
Gouda sajt, szárazanyagban 45% zsír	3.9
Emmentaler, 45% zsír i. Tr.	4.6
Ropogós kenyér	3.1
Zabliszt (teljes kiőrlésű)	4.3
Tökmagok	7
Lenmag, hámozatlan	5.5
brazil dió	4

Mi történik, ha túladagol a cinket?

A kiegyensúlyozott étrend és a cinktartalmú ételek fogyasztása esetén nem szükséges napi 20 mg-nál több cink bevitelét tabletta formájában, és ártalmas lehet. A hosszú távú túladagolás vezethet Rendellenesség nak,-nek Vas- és Réz háztartás mivel a cink felvétele akadályozza a vas és a réz felvételét és elérhetőségét. A cink csökkentheti bizonyos gyógyszerek, például a felszívódását is antibiotikumok hogy csökkentsék. A cink hosszú távú túladagolása ronthatja az immunrendszert és a zsír anyagcseréjének megzavarásához vezethet. Akut mérgezés, azaz cinkmérgezés, csak nagyon magas cinkdózisoknál (200-400 mg) fordul elő, és az hányinger, Hányás, Gyomorgörcsök, hasmenés és Fájdalom.

Cink kenőcs / cink krém

Orvosi Cink kenőcs benne van a Sebek kezelése használt. A cink-oxid hatóanyaga támogatja a gyógyulást és megnyugtatja az irritált bőrt. Elsősorban viszkető és síró sebekhez, valamint a seb széleihez alkalmazzák. Különösen a sír sebek részesülnek abban szárító hatás a cink kenőcs. Néhány kenőcsnek van további kiegészítő hatóanyaga is, például az A-vitamint tartalmazó tőkehalmáj-olaj. Az olaj a bőr regenerációját is támogatja.

A cink kenőcsök vagy krémek krónikus bőrbetegségek, például krónikus kiütések vagy pattanások kezelésére is felhasználhatók. A cink kenőcs működik fertőtlenítő és gyulladáscsökkentő. Ezenkívül befolyásolja a bőr lipid anyagcseréjét, ami kívánatos hatás lehet pattanások esetén. A száraz bőrnél tartózkodjon a cinkkrémek használatától, mivel ezek kiszáradják a bőrt.

Napi cink-igény

A Német Táplálkozási Társaság (DGE) felnőtteknek és 15 éves kortól férfias serdülőknek napi 15 mg cink bevitelét javasolja, nők számára pedig napi 7 mg ajánlást. A 4 hónaposnál fiatalabb csecsemőknek 1 mg-ot kell bevenniük, 4 és 12 hónap között 2 mg-ot naponta. Az 1 és 10 év közötti gyermekeknek naponta 3–7 mg cinket kell fogyasztaniuk.