Diéta

Mit kell figyelembe venni a fehérjepor vásárlásakor?

bevezetés

Sok sportoló számára a fehérjepor nélkülözhetetlen kiegészítő, azaz étrend-kiegészítő.
A kiegyensúlyozott étrend kiegészíthető fehérjeporral, különösen akkor, ha az edzés és az étrend célja izomépítés. A fehérjepor különféle ízek széles választékában, számos szállítótól, valamint különféle típusú fehérjeportól kapható. A céltól függően a választásnak eltérőnek kell lennie, érdemes összehasonlítani a különböző szolgáltatókat és befektetni a kiváló minőségű termékekbe.

Hol lehet fehérjeport vásárolni?

A fehérjeporok mindenhol elérhetők. Megtalálhatók szupermarketekben, gyógyszertárakban, az interneten, a fitnesz stúdiókban és a szaküzletekben. A gyógyszertárak fehérjeport is kínálnak, beleértve különféle diétás italokat, például az Almased®-t.
A fitnesz stúdiókban és a szaküzletekben jól képzett oktatók és értékesítők tanácsot adhatnak ügyfeleiknek a fehérjepor választására. A gyógyszerészek speciálisan képzettek a fogyáshoz és segítséget nyújthatnak. Tanulhat a különféle fehérjeporokról és elolvashatja más vásárlók véleményét az interneten. Különösen a kezdõket és az újszülötteket hamis ígéretekkel lehet gyorsan elcsábítani, és kezdetben tanácsot kell kérniük egy szakértõtõl, vagy foglalkozniuk kell a vonatkozó irodalommal. Noha a szupermarketekből és a gyógyszertárakból származó termékek viszonylag olcsók, minőségükben gyakran rosszabb a minőségük, mint a speciális kiskereskedők versenytársainál.

is olvasni: Izomépítés és fehérjék

Mit kínálnak a különböző gyártók?

A fehérjepor valóban legkelendőbb, és speciális üzletekben, szupermarketekben és gyógyszertárakban, gyógyszertárakban és természetesen az interneten is megvásárolható. A jól ismert proteinporgyártók például a Weider® és az Optimum Nutrition®, amelyek termékei nagyon jó eredményt adnak a terméktesztben.
A Scitec Nutrition®, az ESN® és a Zec + ® szintén jól ismert gyártók. Az internetes kereskedelem A MyProtein® kiváló minőségű termékeket kínál kiváló ár-teljesítmény arányban. A sikeres Rocka Nutrition® vállalat termékei nemrégiben elárasztották a piacot, és most már elérhetőek a szupermarketekben is. Kiváló értékeik vannak, de kissé drágábbak. Ha fogyni akarja a fehérjeporral, orvoshoz vagy gyógyszerészhez is kérheti tanácsát. Az olyan diétás italok, mint az Almased® vagy a Slimfast®, gyógyszertárakban kaphatók, amelyek fehérje mellett szénhidrátokat tartalmaznak, és a teljes étkezés helyettesítésére szolgálnak. Csak azt kell hangsúlyozni, hogy a fehérjepornak csak a kiegyensúlyozott, egészséges, állandó étrendet kell kiegészítenie, nem helyettesítenie.

Többet erről: Fogyni fehérjeporral

Van-e minőségi különbség a termékek között?

A fehérjepor nem csupán az íz tekintetében különbözik egymástól, különösen a termék összetétele és tisztasága döntő fontosságú minőségi tulajdonságok.
Például, ha kevés szénhidráttartalmú magas fehérjetartalomra van szüksége, akkor savó-izolátumot vagy hidrolizátumot kell beszereznie. A tápanyag-táblázat áttekintést nyújt a fehérje- és szénhidráttartalomról. Céljától függően meg kell ismernie az ital kalóriatartalmát, különösen az alacsony kalóriatartalmú étrendben a fogyás érdekében. A fehérjeporok másik minőségi tulajdonsága az, hogy vízben vagy tejben oldódnak, nem képeznek darabok.
Értéket kell helyezni az esszenciális és elágazó aminosavak arányára is, mivel ezek nélkülözhetetlenek a test izomépítéséhez. Végül, akárcsak a táplálkozásnál, érdemes figyelni a minőségre, és szükség esetén egy kicsit mélyebben ásni a zsebébe. A gyógyszertárak és a szupermarketek termékei, különösen a házmárkák, gyakran rosszabb teljesítményű, mint a verseny.

Ön is érdekli ezt a témát:

Fehérjepor izomépítéshez
Fehérjeturmix

Milyen ízek vannak?

A fehérjepor ízesítésére nyilvánvalóan nincs korlátozva a képzelet, és a fogyasztó gyakorlatilag bármilyen fajtát megtalálhat a piacon. A semleges fehérjepor, különösen vízben, nem jó ízű, ezért a gyártók nagyon találékonyak.
A klasszikusok természetesen vanília és csokoládé, és a legtöbb termék az eper ízében is megtalálható. Ha kedveli az édességet, akkor sütiket, karamellát, sajttorta, kókuszdiót, Rockyroad-ot, banánt és mások is használhat, a sózott karamell is nagyon finom. Sok esetben a fehérjepor nagyon mesterséges ízű lehet, itt érdemes összehasonlítani a többi fogyasztó véleményét. Természetesen ezek csak iránymutatások, elvégre az ízek különböznek.
Valójában különbség van abban, hogy a fehérjeport keverték-e vízzel vagy tejjel. Ez utóbbi természetesen növeli az ital kalóriatartalmát. Kezdetben tanácsos lehet kisebb részletek vagy minták rendelése, és ne érje el az 5 kilós zsákot, amíg személyes kedvence nem található.

Olvassa el: