Fejfájás kezelés

bevezetés

Szinte mindannyiunknak volt valamikor fejfájása. Mindenki ismeri ezt az érzést, és hogy milyen romboló lehet. Általában ez a leggyakoribb forma, feszültség fejfájás. Unalmas fájdalomként jelentkezhet a nyak területén, amely a fej hátsó részén terjed, a homlok körüli fájdalom vagy az egész fej fájdalma.

A fejfájás második leggyakoribb típusa a migrén, általában egyoldalas, és gyakran olyan tünetekkel jár, mint émelygés, hányás, fény- és zajérzékenység. A fejfájás másik általános típusa a klaszter fejfájás. Ha új súlyos fejfájása van, keresse fel orvosát és tisztázza az okát.

Vannak ezek a terápiás lehetőségek:

• Mozog! A sport nagy szerepet játszik a fejfájásban. A rendszeres hátfitnesz, úszás, jóga vagy állóképességi sportok a fájdalom megszűnését és még megelőzését is lehetővé teszik.

• A munkahelyi feltételek javítása: pl. ergonómikus szék, a képernyő megfelelő elhelyezése, a fény- és zajviszonyok figyelembevétele stb.

• A stressz kezelése relaxációs technikák révén: pl. Jacobson progresszív izomlazítása. A masszázs enyhíti a fájdalmat.

• Kiegyensúlyozott étrend megfelelő folyadékbevitel mellett. Kerülje a nagy mennyiségű kávét vagy alkoholt.

• Akut kezelés borsmenta olajjal a templomokon vagy fájdalomcsillapítók, például ibuprofen, paracetamol vagy ASA. Havonta legfeljebb havonta 10 napig tarthat, határozottan orvoshoz kell fordulnia.

Otthoni gyógymódok a fejfájáshoz

Számos otthoni jogorvoslatot lehet kipróbálni otthon a fejfájás ellen. A borsmentaolaj nagyon hatékony alternatívája a fájdalomcsillapítóknak. Könnyű masszázzsal széles körben alkalmazható a templomokra és a homlokra. A meleg is nagyon hasznos lehet, pl. a nyak izmainak pihentetésére. Használhat meleg cseresznyefa párnát, meleg törülközőt vagy meleg zuhanyt. A hideg néha segíthet a lüktető fejfájásnak. Egy másik fájdalomcsillapító a fűzfa kéreg. Tartalmaz Szalicin-származékokamelyek szalicilsavvá alakulnak. Ez az aszpirin alapvető összetevője, és ugyanolyan hatású.

Ez a téma is érdekli: Otthoni gyógymódok a fejfájáshoz

Ezek a gyógyszerek segíthetnek

Számos készítmény áll rendelkezésre az akut gyógyszeres kezeléshez: acetil-szalicilsav (ASA) 500–1000 mg, paracetamol 500–1000 mg, ibuprofen 200–400 mg, naproxen 500–1000 mg vagy metamizol 500–1000 mg. Ezek az adagok egyetlen adagot képviselnek. A maximális napi adag az egyes gyógyszereknél különbözik, és azt be kell tartani. Vannak olyan kombinációs termékek is, amelyek 250 mg acetil-szalicilsavat, 250 mg paracetamolt és 65 mg koffeint tartalmaznak. A fájdalomcsillapító gyógyszereknek vannak olyan mellékhatásai is, amelyeket tudnia kell. Az ASA egy vérhígító, veseelégtelenség esetén nem szabad adni az ibuprofént, a paracetamolt a máj bontja le, és májbetegség esetén nem szabad bevenni. Kétségek esetén mindig kérdezze meg orvosát vagy a háziorvosát. Gyomorfekély esetén rendszeres fájdalomcsillapítás vagy kortizon egyidejű használata, gyomorvédő tabletta (pantoprazol) is figyelembe veszik. Fontos, hogy ne szedje a fájdalomcsillapítókat havonta több, mint 10 napig, mivel ez fejfájást is okozhat, az úgynevezett Fájdalomcsillapító fejfájás. Ha a fejfájás továbbra is fennáll, keresse fel orvosát. A klaszter fejfájás akut fázisában 100% oxigén belélegzése vagy szerotonin receptor antagonisták, például B bevétele. Sumatriptan.

Krónikus feszült fejfájás esetén nem alkalmaznak tipikus fájdalomcsillapítókat, hanem pl. bizonyos antidepresszánsok. A tipikus fájdalomcsillapító gyógyszert nem migrén megelőzésére használják, hanem pl. Metoprolol vagy Topimarat. A megfelelő fejfájáshoz leginkább megfelelő fájdalomcsillapító terápiát a kezelő orvosnak kell előírnia, mindig figyelemmel az adagolásra és a bevétel típusára. Fejfájás rohamok vagy epizodikus fejfájások esetén a megfelelő gyógyszereket meg kell beszélni a kezelő orvossal konzultálva.

Ez a téma is érdekelhet téged: Fájdalomkezelés

Relaxációs technikák fejfájás esetén

Az izmok és a psziché tudatos ellazulása nagyon hasznos lehet a feszültséggel járó fejfájás esetén. Jól ismert módszer a Jacobson progresszív izomlazítása, amely bizonyos izomcsoportok tudatos feszültségén és relaxációján alapul. Így ismét a testére tudja összpontosítani a figyelmét, és edzeni a pihenését.Megtanulhatja ezt a technikát egy kurzus részeként, de önállóan is. Az EMG bio visszatérítést relaxációs technikaként is használják. Az elv hasonló, itt is tudatosan feszítenie és ellazítania kell az izmokat. Az izmok állapotát azonban egy eszköz vizuálisan megjeleníti.

Olvassa el a témánkat: Biofeedback képzés

Akupunktúra fejfájás esetén

Az akupunktúra a hagyományos kínai orvoslás alternatív gyógyító módszere. A fájdalmat vagy a betegségeket tűkkel kezelik. Az alapötlet az, hogy a test (Qi) életének energiája bizonyos ösvényeken fut a test mentén a bőrön. Az ezen utak zavarai a tűkkel való öltésekkel orvosolhatók, és így kezelik a fájdalmat vagy a betegséget. Még mindig nincs tudományos ismeretek erről a módszerről, és feszült fejfájás esetén csak alacsony szintű bizonyíték áll rendelkezésre. Támogató terápiának tekintik, és bizonyos betegségek esetén fájdalomcsillapítást nyújthatnak.

További információ a témáról: Akupunktúra fejfájás esetén

Osteopathia fejfájás esetén

Az osteopathia az alternatív gyógyászat területéhez tartozik, eredetileg az USA-ból származik. Ennek a terápiás eljárásnak az alapja az összes test felépítése és funkciói. A hangsúly elsősorban az izom-csontrendszerre összpontosul, amelyet kizárólag kezével vizsgálnak és kezelnek. Megvizsgálják a feszültséget, az eltömődéseket vagy az edzést, és ezeket bizonyos kézi technikákkal újból megoldaják. Németországban azonban nincs szabványos oktatás, hogy csontritkulássá váljanak, ezért ez a szakmai cím nem védett. Különösen óvatosnak kell lennie a nyaki gerinc rángatózó mozgásával, mivel vannak olyan nagyon fontos erek, amelyek megsérülhetnek.

mozgás és sport

A feszültséggel járó fejfájások megelőzése érdekében a fő prioritás az állóképesség sport. Ide tartozik például a kerékpározás, az úszás vagy a futás. Ennek szintén rendszeresen, hetente kétszer-háromszor kell megtörténnie. Más sportok, például a jóga, a Pilates vagy a hátsó fitnesz is nagy előnye lehetnek a hátizmok erősítésének. Számos rövid nyaki és váll gyakorlat is elvégezhető a munka közben. A legfontosabb az, hogy elkezdje a testmozgást, és találjon rutinot magadnak.

További információkért lásd: Tartósági sport

Kerülje a kiváltókat

A rövid távú kezelésnél szinte fontosabb a jó fejfájás-megelőzés. Ehhez nagyon fontos a kiváltó tényezők azonosítása és elkerülése. Mint fentebb említettük, a nyaki és a hát izmok feszültsége gyakran kiváltja a feszültséggel járó fejfájást. Ezt el lehet kerülni a rendszeres állóképességi sportok és a relaxációs technikák révén. Fontos a megfelelő folyadékbevitel, csakúgy, mint a csökkent kávé- és alkoholfogyasztás. További fontos tényező a megfelelő alvás és az ergonómikus munkakörülmények elérése.