Gluteus maximus izom
SzinonimákNémet: nagy gluteus izom
- a combizmok áttekintése
- az izom-áttekintéshez
bevezetés
A gluteus maximus 16 cm hosszú és 4 cm széles eredetű az illum hátulsó felületétől, és felfelé haladva viselkedik az iliopsoas izommal. Amíg az iliopsoas összehúzódik, amikor a csípőízület meghajlik, a gluteus maximus izom kihúzódik a nyújtó mozgás során.
További információ:
- csípő
- Hip osteoarthritis
- Csípő protézis
Illusztráció gluteus maximus izom
Gluteus nagyobb izom
(Gluteus maximus izom)
- Gluteus izom -
Gluteus maximus izom - Combcsont -
Corpus femoris - Durva megközelítés
a fenékizom -
Gluteális tuberositás - Combcsont fej -
Fej femoris - Iliac gombóc -
Ala ossis ilii - Iliac címer -
Iliac címer - Sacrum -
Keresztcsont - Farokcsont - Os coccygis
Az összes Dr-Gumpert kép áttekintése megtalálható a következő webhelyen: orvosi illusztrációk
Megközelítés, származás, beidegzés
Megközelítés:
A combcsonti oldalsó ajak durva érzékenysége (Tuberoitas glutaea femoris)
Eredet:
- Iliac penge hátsó felülete (Thoracolumbaris fascia)
- A sacrum hátsó felülete és az ischialis tuberositás (Sacrotuberous ligamentum)
beidegzés: N. gluteus inf.
Hogyan edzik / összehúzzák az izmokat?
Funkcióinak sokfélesége miatt a gluteus maximus számos testmozgás révén összehúzódhat. A leggyakoribb gyakorlatok a következők:
- Lábprés
- guggolás
- Elrabló gép
- Csípő edző
További információkért lásd: Súlygyakorlás
Hogyan nyújtják meg a gluteus maximus izmait?
A gluteus maximus izom speciális nyújtása érdekében az atléta az egyik lábon áll, és megpróbálja húzni a combot a gyomor felé. A térd a kezét takarja.
A témáról szóló legfrissebb tudományos kutatásokhoz lásd a nyújtást
funkció
A gluteus izom célja a csípőízület erőteljes nyújtása. Ez akkor fordul elő, ha kiegyenesedik a fejéből, járás közben stb. A combkötéshez való rögzítésével a térdízületben is képes nyújtani az alsó lábát. Amikor a felső test előrehajlik, a nagy fenékizom megakadályozza, hogy erős összehúzódás következtében eshessen le. Ezenkívül részlegesen elvégzi a csípőízület addukciójának és külső forgásának a funkcióját.