Görcsök a magnézium bevétele ellenére - mit tehetek?

Bevezetés - görcsök a magnézium ellenére

A harc általában az izmok átmeneti, általában fájdalmas összehúzódása. A görcsök egyik leggyakoribb oka a magnéziumhiány. Ha a görcsök a magnéziumbevitel ellenére fordulnak elő, sok különböző oka lehet: Az izomgörcsök három különböző modellre vannak osztva:

Először is, parafiziológiai görcsök a túlterhelés után, és általában az elektrolit-egyensúly kisiklásának következményei. Az elektrolitok ionok és kationok, például klór, kalcium és magnézium, amelyek a testnek szükségesek az idegútjainak és az izmok aktivitásának szabályozásához.

Másodszor, különbséget kell tenni a belső vagy neurológiai alapbetegség eredményeként bekövetkező tüneti görcsök és az úgynevezett idiopátiás görcsök között, amelyeknek nincs azonosítható oka.

kiváltó ok

Ha az oka nem az elektrolit-egyensúly kisiklása, vagy ha a görcsök terhesség vagy korábbi fizikai erőkifejtés nélkül is előfordulnak, akkor minden esetben figyelembe kell venni a neurológiai vagy belső problémákat. Ezután a tüneti görcsökről beszélünk, azaz olyan görcsökről, amelyek a mögöttes idegrendszeri vagy belső betegség tüneteként jelentkeznek.

További információ a témáról: Görcsök okai

Intrinsically

Az izomproblémák mellett a görcsöknek belső (belső) okok is lehetnek. Ezek lehetnek például artériás vagy vénás keringési rendellenességek, de a polyneuropathia vagy az úgynevezett hyperparathyreosis is. Az utóbbiban hiperaktív mellékpajzsmirigy szövet található. Ez egy bizonyos hormont, a "mellékpajzsmirigy hormont" termel túl nagy mennyiségben.
Ennek eredményeként több kalcium bontódik le a csontszövetből, ami egyrészt a vér kalciumszintjének gyors emelkedését okozza, másrészt porózusvá teszi a csontot. A kalcium a veséket is károsítja, amelyek nem tudnak megbirkózni a hirtelen túlkínálással.

Mellékhatásként izomgörcsök is vannak, mivel a kalciumszint szerepet játszik az izmok ingerlékenységében. A kalcium túlkínálata mindig az izmok hibás működéséhez vezet. Nem olyan jelentéktelen probléma, ha figyelembe vesszük, hogy a szív is izom.

neurológiai

A mindennapi életben azonban görcsök vannak a borjakban, a lábakban és az ujjakban. A neurológiai természet másik oka a polyneuropathia. Ezt nevezik az idegrendszer azon betegségeinek, amelyekben az idegek elpusztulnak. Számos polyneuropathia létezik, amelyek közül a legismertebb a cukorbetegség, de az alkoholizmus is oka.

Az alkoholizmus különösen lábgörcsökhez, érzékenységvesztéshez és ellenőrizetlen görcsökhöz vezet a lábakban. Elvileg mindig figyelmet kell fordítani, ha a görcsöket érzékenységvesztés kíséri az érintett területen. A polineuropatija jellemző a motoros és az érzékszervi idegek vesztesége.
Bárki, aki cukorbeteg, vagy előrehaladott állapotban ismeri a cukorbetegséget, tudja, hogy a betegség viszonylag fájdalommentes, bár a lábak gyakran nagyon fájnak. Ennek oka a fentiekben ismertetett érzékenységi veszteség, amelynek eredményeként a borjak és a lábak fájdalma már nem továbbadódik az agyba.

Terhesség alatt

De a nők gyakran panaszkodnak görcsökre a terhesség alatt.
Terhesség alatt a test sok szempontból rendkívüli állapotban van. Nemcsak egy második organizmust kell szállítani, ami az elektrolit-egyensúly eltolódásához vezet.

A test több vizet tárol és súlyt vesz fel, ami görcsökhez is vezethet. Ha görcsök jelentkeznek a magnézium és kalcium bevitelének ellenére, az oka lehet az idegrendszerben fellépő nyomáskárosodás is.

Nem ritka, hogy a méh megnyomja az erős idegvezetéseket, amelyek a lábakba húzódnak. Az ülőideg - más néven az ülőideg - a coccyx szintjén keletkezik, és a medencén keresztül a lábakba fut, amelyet ezután motorral lát el.
Ha a méh (a méh) az ülőidegben nyugszik, az idegvezetési út tartós gerjesztése léphet fel, izomgörcsök kialakulását eredményezve.
A lábak megnövekedett súlya ugyanakkor a test számára is problémákat okoz: A mechanizmus megegyezik a fent leírt ülőideg irritációjával.

Egy másik tényező, amely terhesség alatt izomgörcsökhez vezethet, a magas foszforszint a vérben, amelyet foszforsavat tartalmazó italok, például kóla vagy fanta okoznak.

További információ a témáról: Görcsök a terhesség alatt

terápia

De mit tehetek ellene? Borjúgörcsök kész? Ha arra gyanakszik, hogy az ok lehet neurológiai vagy belső, látogasson el a Háziorvos sürgősen tanácsot. Ennek nyomai görcsök nyilvánvaló ok nélkül, körülbelül a hosszabb időszak és velük Érzékenység elvesztése. Minden más esetben az étrend megváltoztatása és a késztermékek elkerülése szintén segít.

Akut esetekben a lábak magas és kipihent tárolni. Szintén önálló vállalkozó masszázs segít a görcsökkel szemben. Vannak olyan elegy elektrolit oldatok is, amelyek nemcsak magnéziumot tartalmaznak, hanem minden olyan fontos elemet, amelyek hiánya izomgörcsökhez (például kalciumhoz) vezethet. Ezek a gyógyszertárból recept nélkül kaphatók.
Egyéni vállalkozó kitágít és Loosen Az izmok egy része megakadályozza a további görcsöket. Ez különösen ajánlott lefekvés előtt, hogy éjjel ne ébresszék meg görcsökkel. Ehhez egy kicsit körözze meg a lábát, és rázza meg a lábát, miközben az egyik lábon ül vagy áll. Ha azonban a fájdalom már nem görcsös, hanem inkább állandó, akkor mindig gyanú merül fel Lábvénás trombózis elérhető. Ez sürgősségi helyzet, amelyet sürgősen orvosolni kell.

Milyen alternatívái vannak a magnéziumnak?

A magnéziumhiány a hirtelen izomgörcsök gyakori oka, ezért a magnéziumbevitel ajánlott, amikor a görcsök először jelentkeznek. Ennek ellenére a görcsnek más kiváltó okai is lehetnek, és a elég magas magnéziumszint ellenére is előfordulhatnak. Ennek oka számos betegség, amely az izomgörcsök súlyosságától függően intenzív diagnosztikát igényel.

Számos más elektrolit-változás a vérben izomgörcsöt, például kalciumhiányt válthat ki. Ezeket a hiányos tüneteket nem mindig lehet az alultápláltságnak tulajdonítani. A bél vagy az anyagcsere különféle betegségei csökkenthetik a test felszívódását vagy fokozhatják az ásványi anyagok kiválasztását és fogyasztását. Ez hiánytünetekhez vezethet a jó táplálkozás és az elektrolitpótlás ellenére.

Ha a görcsök ezen okait nem lehet kizárni, a diagnózis tartalmazhat lehetséges ortopédiai vagy neurológiai okokat. Sok esetben a görcs oka nem az izomban, hanem a gerinc vagy az agy szintjén található. Például a gerinc idegi irritációja izompanaszokat, például görcsöket vagy izomgyengeséget okozhat.

előrejelzés

A megfelelővel egészséges életmód és egy kiegyensúlyozott étrend a borjak és a lábak görcsei eltűnnek rövid időn belül. Ha továbbra is fennállnak, neurológiai értékelést kell végezni.
Szintén pozitív hatással van napi testmozgás és masszázsok ki.

Ezeket az orvos is felírhatja, majd egy gyógytornász végezheti el. Az olyan neurológiai betegségek, mint például a polineuropatiák, általában viszonylag gyenge, és nehéz kezelni.

Nem ritka, hogy élethosszig társukká válnak, és napi gyógyszeres kezeléssel járnak.

Görcsök a kalcium és magnézium bevétele ellenére

A magnézium- és kalciumhiány mellett az egyéb elektrolitok hiánya görcsöket is okozhat. Itt alkalmazhatók például kálium és nátrium. Ezek az elektrolitok étrend-kiegészítőkkel, tudatosabb étrenddel vagy ásványvíz fogyasztásával is eliminálhatók. Az olyan készítmények, mint a Biolectra, segíthetnek a magnéziumhiány ellenőrzés alatt tartásában.

Ha görcsök fordulnak elő a megfelelő magnézium- és kalciumellátás ellenére, akkor a kemény edzés oka lehet a görcsös izmoknak is. Különösen az izmok túlterheléséhez vezethet, ha hosszú ideje nem sportol.

A görcsök másik oka a magnézium és kalcium bevitel ellenére ortopédiai betegségek lehetnek. Például egy gerincvel kapcsolatos probléma a csípő téves beállításához vezethet, és helytelen terhet róhat a megfelelő izomra. Ez a nem megfelelő gyakorlat görcsökhez vezethet.

Ezenkívül a gyógyszerek mellékhatásai a magnézium ellenére görcsöket okozhatnak. Ide tartoznak a diuretikumok (víztabletták), amelyek az elektrolitok eltolódását és ezáltal kálium- vagy nátriumhiányt okozhatnak.

A vér lipidcsökkentő gyógyszerei (sztatinok) mellékhatásként izomgörcsöt is okozhatnak.

Ha az izomgörcsök a magnézium és a kalcium ellenére is fennállnak, ismét orvoshoz kell fordulni, mivel a görcsök neurológiai okokkal vagy keringési rendellenességekkel is járhatnak.

Borjúgörcsök

Ha görcsök továbbra is fennállnak a magnézium-fogyasztás ellenére, más események is okozzák a borjúgörcsöket, például az izmok túlterhelése. Ezért edzés után mindig figyeljen az izmok ezt követő nyújtására.

Ezenkívül a magnézium hiányában nem mindig a lábgörcsöt kell hibáztatni. A kalcium, kálium vagy nátrium hiánya is okozhatja a tartós lábgörcsöket.
Az orvos vérvizsgálata feltárhatja ezeket a rendellenességeket az elektrolit-egyensúlyban. A gyógyszeres kezelés és mellékhatásai szintén okai lehetnek a lábgörcsöknek. Például, ha diuretikumokat vagy hashajtókat szed, ezek elektrolit-rendellenességeket okozhatnak. Ebben az esetben is tanácsot kell kérni az orvostól arról, hogy a beteg által alkalmazott gyógyszereknek mellékhatásként görcsök vannak-e.

Ezen okok mellett más betegségeket is tartós borjúgörcsök kiváltó okainak kell tekinteni. A borjúgörcsök idegrendszeri (idegekből származó) vagy izombetegségek felelősek. A neurológiai betegségek magukban foglalják például a gerincproblémákat, például a sérvlen korongokat, de ideggyulladást vagy bénulást is. Ezért orvoshoz kell fordulni, ha tartós borjúgörcsök jelentkeznek a magnézium ellenére, hogy elkerüljék a lehetséges súlyosabb betegségeket.

További információ a témáról Borjúgörcsök

Görcsök annak ellenére, hogy a magnéziumot szedik a terhesség alatt

A terhes nők elektrolitkoncentrációja gyakran ingadozik terhesség alatt. A magnéziumhiány gyakran a görcsök oka, különösen a lábakban.Ha görcsök jelentkeznek a magnézium bevétele ellenére, a magnézium adagját át kell gondolni, mivel ez nem elég.

Ha görcsök jelentkeznek az adag növekedése ellenére, kalcium-, nátrium- vagy káliumhiány szintén oka lehet a görcsöknek. Ezeket kiegyensúlyozhatják tudatos étrend vagy az elektrolit helyettesítése (helyettesítése) révén.

A görcsök a terhesség alatt gyakran abból fakadnak, hogy a várandós anya teste nem tud elég gyorsan hozzászokni a súlygyarapodáshoz. Ebben az esetben az izmok túlterheltek, különösen a lábakban. Ez a túlterhelés görcsöket okoz. Néhány otthoni jogorvoslat segíthet:

• Váltófürdők, mivel az izmok jobban ellátják a vért és pihennek
• Láb- és lábgyakorlatok
• A görcsös izmok nyújtása
• melegség

A borjak görcsjei gyakran előfordulnak terhesség alatt éjjel. Ha ez a helyzet a megfelelő magnéziumszükséglet ellenére, a terhes nő mindaddig feküdhet a gyomrán, amíg ez még mindig lehetséges, és hagyja, hogy a lába lógjon a matractól. Ha a előrehaladott terhesség miatt már nem lehet hajlamos helyzet, a láb talpát az ágy végén meg lehet támasztani úgy, hogy a borjak kissé nyúliknak. Ha görcsök továbbra is fennállnak a magnézium és más intézkedések ellenére, orvoshoz kell fordulni, aki további tanácsokat és segítséget nyújthat.

További információ a témáról: Görcsök a terhesség alatt